會想發這個文是因為,我發現滿多這裡的板友,都對拳擊有好奇心或是有興趣;
說真的很感動. 私訊我的沒法一一好好詳細回答;
雖然小弟我本人只是練皮毛,但對這項運動競技真的很有興趣跟熱血;只是因為年紀的關係;
所以沒法上擂台達成自己的小小夢想;
拳擊在我國,並不受到重視,其它除了MMA;kickboxing,也是一樣;
現有的拳擊參賽制度,還煩請有興趣的大大去查一下中華民國拳擊協會;
我自己是在北部,北部有很多不錯的拳擊及綜合格鬥健身館,都有各項器材跟專業的教練;
學費正常來說,以我的經驗,年費來講,是比大型健身館來的低一些些;
至於私訊我的熱血同好們,您對拳擊有興趣,真的可以去體驗看看;
即使只是想練練玩玩的朋友們也可以去試試不同的高強度有氧;
如果照訓練規定來跑一RUN,可能會真的被操爆; 但操完之後,也會發現如果你熱血還在,那可以考慮以比賽方面下去練習;
當然要能上擂台比賽,不是那麼簡單的事;
但真的滿希望這些格鬥競技運動在台灣能受到重視;
不過重點是,虛心求救,畢境漫畫跟現實差距很大;
如果你真的是以比賽為目的,別一開始就要求打沙袋跟手靶,基本體能訓練為其重要;
要練出一個快速有力的拳,沒那麼簡單;
但如果只是單純想以不同方式訓練或釋放壓力的人,就不在此限.
謝謝各位對這項運動有興趣的大大們,加油!
我不是專業級,但如果問題是小弟經驗所能回答的,小弟會及所能去回覆! 感恩!
趴大啪搭碰 wrote:
拳擊的躲避姿勢有秘訣...(恕刪)
秘訣? 閃躲技巧比較高階一點,一些技巧性的東西還是要有教練教導正確姿勢比較好;
除了腿部的訓練,整體的協調性也要反覆去練習,等到一定程度才能發揮不錯的閃躲技巧;
畢境如果沒人教你基本站姿,那你的重心可能就不知道會往哪徧.重心不穩,移動就弱了;
移動弱,再加上雙手都是要舉起來的,那閃躲就更不可能練的好了~
最快速的秘訣,個人是認為多打練習賽,去捉對手的距離,但要訓練到能打練習賽,就要看自己努不努力訓練了~!!!^^
影片可以學到一些基本的東西,但如果有專業指導在旁教導而且點出一些小細節,練起來跟自己看影片練的感覺是完全不一樣的;
因為小弟還沒去拳館時也都是看影片,也許姿勢對了,但重心完全不對,也許出拳看起來有點樣子,但出力方式完全不同;
可能用自己的方式出拳,二分鐘練完拳,正確的姿勢不會讓你手酸的抬不起來,但錯誤的姿勢可能不到一分半手就抬不起來了~~
所以閃躲也是,可能自己在家看影片訓練是這樣閃.但有人幫你喬好正確姿勢再去閃躲,就感覺大不同囉~!
mens0124 wrote:
最近剛好在看洛基,從...(恕刪)
您說的應該是拳擊吊球吧???
https://www.youtube.com/watch?v=8EKsEymXaDg
至於你說的練拳速的器材我不太清楚你說的是哪種.
吊球是比速度球還要高技巧的東西,所以只學皮毛的我也還沒法去碰.
速度球練反應跟節奏協調性,但吊球除了這些,還多加了閃躲練習等等之類.
拳速的話,我個人認為,像我初學者,只要捉好出拳的使力方式,然後基本體能的鍛鍊,就會發現跟你原本自己出拳的速度差很多了,練的很足的話;
我個人這麼練是有這種感覺啦~!
至於耐擊打性,大部份都是用藥球居多,丟砸腹部,或是練習頸部的力量,但至於鼻子,眼窩這種,就沒法練了..XD
史特龍很讚的,他在演洛基也有接受一段時間的正規拳擊及體能訓練~! 雖然老片的動作拍出來跟現在拍出來的動作片是有差別,但是看一些基本的站姿,移動,就知道他一定是有學習過的~!!
因為小弟也沒去健身房, 但只大約知道現在是有有氧教練把拳擊有氧帶入,這也行之有年了~!
至於較專業的器材跟訓練,健身房還是跟拳擊館有差別,
像小弟我錢不多的話,我選擇健身在家練,拳擊去給專業教練教, 沒別的原因,就二者比起來,我對哪一項有興趣而已.
但是小弟好像映像中,現在健身房,有搭配很多格鬥訓練啊,台北就有幾間滿大間的,有健身器材,也有拳擊,綜合格鬥的訓練.
我不知道能不能打店名,所以請大大先去網路查一下就有了~!
mens0124 wrote:
原來這東西叫拳擊吊球...(恕刪)
其實就算職業選手剛進去拳館練,也要一定時間,才會有"練習賽" "對打"的選項.
而且就算真的練到可以上場對打了,頭的護具也不太可能讓你鼻青臉踵.
上場對打,也算是練習,不是真的比賽,所以不可能出拳都又狠又快,
拳擊現在的風氣有比以前好一些,但就是卡在那裡,拳館的訓練,強度會比拳擊有氧或是拳擊操來的強.
除了我去的拳館是沒冷氣之外,我也是不太懂,如果只是練身體健康強化體能也是可以到拳館練啊~
可能是大部份人覺的去訓練=要上場比賽=會很操吧,我猜.
不過即使想當職業選手也是要先練習一段時間,教練期間都會觀察,你真的不行,就算有心,也沒辦法去比賽.
舉例來講:
我前年有帶我朋友去拳館體驗,也是一樣,跳繩->基本姿勢->移動->刺拳->one two->打速度球->打沙包或手靶.
這算體驗流程;所有都是三回合,每回合二分鐘,回合間休息一分鐘;
以我朋友沒什麼體能基礎的人,光跳繩要連續跳二分鐘就不可能了,真的累了,跟教練講一聲,休息都OK;
而且現在也有女生來練,如果是運動強身,其實是很輕鬆又能釋放壓力的.
我是有一些體能基礎,所以全流程照時間走完. 那如果要走向選手之路,流程跟訓練強度訓練內容就又不同了,
最基本的開始練,就可能要練一個月以上,看程度再訓練下一個流程.
總之,只要分清楚,職業選手跟運動健身,二者訓練度跟流程的不同,就不會怕去拳館有壓力很緊張.
再加上教練不會打不會罵~! 人都很好的~!!XD
關閉廣告