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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

如何長胖???

0分

21樓

個人積分：0分

文章編號：14270578

我本來51公斤(身高170), 當初也以為自己吃不胖
後來開始每天有規劃的重量訓練+吃乳清蛋白+三餐食量加倍 (曾經可以一餐吃60顆餃子,那時吃到胃下垂)
兩年多下來體重飆到80公斤, 從紙片人變成有點微胖 (增重過頭) 不過肌肉量總算是增加不少
大大如果想增重還是要付出一些時間多吃多運動囉!!
(腸胃敏感不容易吸收的可以配合喝優酪乳, 應該對吸收消化會有幫助)

0分

22樓

個人積分：0分

文章編號：14274882

吃...運動...
再吃...再運動...
一直吃...一直運動...
小弟在一年內...從58變70...

BIGHANCE

5864分

23樓

個人積分：5864分

文章編號：14288774

專業的來了
小弟身高跟您差不多但是體重比您多40公斤
不過體型看起來像是90左右
(當兵體檢時被醫院要求換體重計測連換三個都超過BMI標準)

要變胖每天吃漢堡就對了因為漢堡基本上是吃不飽的所以一餐兩個差不多
小弟高中一年級時每天早上吃兩個漢堡半年內就從75直升85
只是會變虛胖

要變壯每天喝牛奶就對了喝牛奶可以補充蛋白質與鈣質一天喝 1L以上就很有效果
大學時小弟打籃球踢足球訓練完都是直接喝掉 1L 鮮奶
平常吃宵夜就是吃個便當配一罐1L瑞穗
只是錢花很兇 = =

Jason Yu

1分

24樓

個人積分：1分

文章編號：14289466

monlongfang wrote:
其實這很簡單…絕招就...(恕刪)

我身高180, 體重61kg, 瘦瘦巴巴的很難看....

結婚前60kg, 結婚6年只增加1kg, 想增胖還要多久呀.....

清靖

5分

25樓

個人積分：5分

文章編號：14293768

身高186 體重曾經落到最低 57kg (因為剛裝牙套)

牙套前是 60KG

現在慢慢增加當中 88水災那幾天都窩在家吃泡麵一度飆升到 67kg(欣喜若狂?)

現在回跌到65左右 (努力著不讓他繼續掉下去) orz

orz

119分

26樓

個人積分：119分

文章編號：14295459

吃重鹹、喝辣油、吃怎包糖 !!!
狂吃油炸食物、宵夜給他豪大雞排 !!!
(開玩笑的) !!!

回正題 ~
要補充蛋白質,增加你的肌肉,應該會增胖(壯) !!!

17分

27樓

個人積分：17分

文章編號：14309768

joy2002s wrote:
我是個吃不胖的人

你是要來氣死一堆減肥不成功的人,年紀大自然會胖起來,
我50歲身高173體重72,健檢時醫師說太重,理想體重65-70公斤.
剛入伍時才54公斤,退伍60公斤.經過多年後最重78公斤.

47分

28樓

個人積分：47分

文章編號：14310630

冰淇淋買整桶的,放給他融化,用喝的,一天喝一桶試看看~~

悠然~~

40分

29樓

個人積分：40分

文章編號：14310829

結婚~~

我也是不會胖的人~

但是結婚後~

看到鬼了~~~

肚子一直大起來!!!

juddy007

18分

30樓

個人積分：18分

文章編號：14319966

三餐米飯澱粉類多吃點
披薩雞排漢堡可樂多吃這類食物
別告訴我你做不到
不然年紀到了一個程度就會自動達成

你我都討厭幸災樂禍&落井下石的人,那......你會去做嗎

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