建議跑步完踩一下拉筋板(可DIY)拿厚書或板子架高踩上去就可以了我我是踩個20秒休息10秒連續踩個15次左右放鬆小腿對腳底會有改善之前慢跑太過密集平均一星期跑五天每天最少都十公里，跑到腳底在痛跑不下去在網路GOOGLE後試過幾種方式，最後是踩拉筋板維持一段時間後腳底的痛感就消失了跑步時也沒在復發，可以試試看PS不一定要買人家做好的，家裡現有的東西就可以DIY了，只要類似圖片那樣就可以使用了
