長時間久站加上鞋底太硬
在一次赤腳攀岩後
開始有足底筋膜炎
當時不舒服到留職停薪休息一個月
後來復健加休息有好一點
去年開始不知道是不是因為體重增加(增加6公斤)
腳開始很不耐走
出門逛個兩三小時的街
腳踝和小腿肚下方就會很緊和痛(尤其是腳踝)
今年三月腳底長了一個難纏的疣
因為長很大又因冷凍治療起大水泡
我又走路姿勢不正確了好幾個月(長在腳掌的左前方,走路腳底板是拱起來的)
但這幾天終於熬到結痂掉了
腳底板終於可以正常均勻的接觸到地面
但腳底也因為幾個月來的的走路姿勢不正確
腳掌底右側的骨頭也有點突起
走路頂到就會痛
因為小妹很愛自助旅遊
希望可以把腳力恢復到二十出頭那種走一整天都不累的狀態(
)但目前腳底又不是很能施加壓力~
不知道有沒有什麼健身運動是可以鍛練腳力又不會對腳底施壓的呢?(有瘦肚效果更優!!!)
健身房的滑步機可以嗎?
游泳我就不考慮了(怕腳底疣在泳池感染給別人)
希望各位有在運動的大大給點idea~謝謝
