阿伯訓練腿力
登山機or橢圓機 ?
懇求推薦
感恩
文章關鍵字
深蹲:
(1)強化全身肌肉群( 尤其是下半身肌肉群)。
(2)促進血液循環功能、提升心肺適能。
(3)燃燒熱量達體重控制。
(4)改善髖、膝關節活動度,減少脊椎傷害。

機器費和空間都省下來了。
steven18517
深蹲---有標準動作嗎?與肩同寬,腳要蹲成怎樣呢?我自已做可能方法錯了大家都說不要動到膝蓋的利,要感覺太腿很吃力?
靠牆靜蹲試試
阿伯平常有在運動嗎 有和沒有使用的機器應該會差很多
阿伯可以先從騎健身車開始,BH蝸牛車滿適合長輩用的,電動調整高度,還會可以記憶調整設定
登山機橢圓機都蠻不錯的阿
我大伯幾年前開始會上健身房
也都是用WG的登山機居多
而且這類器材數量也很多
長輩用起來相對安全又容易上手
文章分享
評分
評分
複製連結

今日熱門文章 網友點擊推薦!