體重上升到60左右已經突破人生紀錄，內臟脂肪偏高，想瘦回半年前的50公斤左右
但是這應該算大家所說的小基數減肥...？
目前是用增肌減脂的方式，在家做有氧運動+飲控
在想有沒有需要買健身房的飛輪課程或是直接買一台回家訓練
其實有點社恐不太敢一個人去健身房
想問各位像我這樣
如果真的是在家運動，但又因為空間有限，只能買一台的話
需要的應該是踩飛輪還是用跑步機減脂比較有效率？
因為新工作壓力較大，加上公司常請飲料，下班後會直接去吃晚餐
體重上升到60左右已經突破人生紀錄，內臟脂肪偏高，想瘦回半年前的50公斤左右
但是這應該算大家所說的小基數減肥...？
目前是用增肌減脂的方式，在家做有氧運動+飲控
在想有沒有需要買健身房的飛輪課程或是直接買一台回家訓練
其實有點社恐不太敢一個人去健身房
想問各位像我這樣
如果真的是在家運動，但又因為空間有限，只能買一台的話
需要的應該是踩飛輪還是用跑步機減脂比較有效率？
體重上升到60左右已經突破人生紀錄，內臟脂肪偏高，想瘦回半年前的50公斤左右
但是這應該算大家所說的小基數減肥...？
目前是用增肌減脂的方式，在家做有氧運動+飲控
在想有沒有需要買健身房的飛輪課程或是直接買一台回家訓練
其實有點社恐不太敢一個人去健身房
想問各位像我這樣
如果真的是在家運動，但又因為空間有限，只能買一台的話
需要的應該是踩飛輪還是用跑步機減脂比較有效率？
