影音問題~請幫幫忙~謝謝

大家好^^"...(開場白向大家問個安)

狀況如下~
去年小弟的老爸去日本買了台攝影機~
型號 Panasnoic AG-HMC45
錄影格式1920X1080(HDTV/MTS檔)~

小弟有台2007年3月買的雙核心電腦~
配備如下~
CPU：AMD AM2 3800+
MB：ASUS M2A-VM
RAM：金士頓1G+1G+2G
POWER：七盟350W-ATX 12V V2.0
HDD：HITACHI 320G 7200轉
VGA：內建顯示卡

輸出螢幕：SONY KDL-52NX800
播放軟體：終極解碼2010(春節版)

每次錄影後~放在雙核心電腦看都『很頓』~
往往都是聲音跑完了畫面還在慢動作播放~

目前使用的是內建顯示卡~
想請教各位大大~
是否可以透過外接顯示卡讓影像和畫面『同步』且『順暢』播放~
偶爾做些簡略的『編輯』動作~

麻煩請各位大大推薦幾張『顯示卡』給小弟參考~
(顯示卡預算：$3000NT±$500NT)

另外~因為每次錄影都要買一張16G-C4記憶卡很傷$$$...
可否再推薦C/P值高且堅固耐用的硬碟^^"...
老爸已把320G的硬碟存滿了...
(硬碟預算：$2000NT±$500NT)

在此先感謝各位大大的解惑^^"...
謝謝...