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ggm5497 wrote:
中寮山上真的有好多路...(恕刪)
這裡應該不用考慮 直接牽車上去 哈哈 還有泥火山可以騎 也不錯啦
球不是這麼踢滴 wrote:
我今天早上也是騎新養...(恕刪)
應該是高雄師範大學燕巢校區 還有高雄第一科大預定校區,進去一點是動物防疫所
這條還有泥火山可以騎 從土雞城那邊下去超陡(上坡就可以用牽的) 烏山巷
泥火山入口 深水國小(高師大燕巢校區大門)
詳細圖片http://www.wretch.cc/blog/do3small
別衝來衝去
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giohon wrote:
我是從大社==>嘉誠國小===>觀音山球場===>義守大學===>觀音山
在(觀音山球場===>義守大學===>觀音山 )這一段有落地一次
這樣上的了中寮山嗎?
從嘉誠村上義大以及從燕巢上中寮山，這2條路線我最近剛好都有騎過，給你一點建議!
從嘉誠村上義大基本上都是小緩坡，中間只有一段不到200公尺的坡比較陡，運動強度3顆星!
而燕巢上中寮山約8公里都是坡，幾乎沒有平緩的路段，運動強度7顆星!
所以以我自己的推估，從嘉誠村上義大，大概只是燕巢上中寮山1/4的強度而已!
若要不落地上中寮山，我認為以你目前的運動強度是比較難達成的!
但是落地上中寮山也是一個好選擇阿，可以欣賞中寮山附近特殊的地形地貌!
適當調整自己的體能，每個人都能上中寮山的!
提供你參考
~不要用自己的認為來檢視別人的作為~
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小弟這次要介紹高雄地區大家常騎的中寮山。
一般的路線是從燕巢市區進入金山路，然後以北極殿為起點，連續8公里的上坡，是中寮山的標準路線。
不過小弟這次的路徑包括環燕巢丘陵，並且借道崑山路，從另一個方向上中寮山。
一圈下來約30公里，花費2半小時。
中途的休息點有：
1.斗姥廟（4km）：補水、上廁所
2.崑山宮（15.2km）：上廁所
3.昊天宮（20.4km）：補水、上廁所
雖然路途比起一般路線自北極殿直接上中寮山長了很多，但是坡度緩、風景更優美。
不囉唆，我們來看圖說故事吧。
▼燕巢鄉市中心的丹丹漢堡，是我們此行的起點，往北方直走。
（註1：因GPS Logger一開始記錄有點遲緩，約有500公尺沒記錄到
）（註2：此處右轉即接北極殿，是上中寮山的一般大眾化路線）
▼這裡我們繼續前行。
（註：左轉可以到阿公店水庫）
▼經過紅色鐵橋～
▼燕巢丘陵路上景色～
▼軍營附近有一大片草皮～
▼可以看到往「斗姥廟」的指示牌，走左邊那條路～
▼岔路直行，別忘了可以一路參考往「斗姥廟」的指示牌～
▼路旁果園～
▼岔路右行，別忘了可以一路參考往「斗姥廟」的指示牌～
▼上坡囉，爬吧～
▼路上景色，鄉間道路車子不多～
▼路上景色，鄉間道路車子不多～
▼岔路右行，別忘了可以一路參考往「斗姥廟」的指示牌～
▼沒多久，斗姥廟就到了，可在這裡稍做休息～
▼斗姥廟石碑～
▼斗姥廟正殿～
▼出斗姥廟後，這裡順著路左轉～
▼這個上下的岔路，走左邊，會看到「牛路彎橋」～
▼「牛路彎橋」～
▼這個上下的岔路，走右邊（較大的一條）～
▼路上景色，鄉間道路車子不多～
▼岔路，走左邊（較大的一條）～
▼到了與大馬路（高14縣道）的交叉路口，右轉～
▼高14縣道，路大好走～
▼田寮消防隊～
▼過田寮消防隊沒多久，這個路口要左轉往田寮方向～
（註：右轉會接回金山路，可沿傳統路線上中寮山）
▼路上景色～
▼這條路叫金山路，也是高38線道路～
▼穿過國3，福爾摩莎高速公路下方～
▼一陣上上下下後，可以看到左邊的田寮國小（星星兒的家）～
（註：星星兒是指自閉症患者，猶如星星般自行綻放光芒）
▼過田寮國小後的第一個路口，馬上右轉，轉崑山路（即高40縣道）～
▼高40縣道～
▼崑山路路旁景觀～
▼偶爾會看到裸露的泥岩惡地地形～
▼一路不全然是上坡，也有一點下坡～
▼裸露的石灰岩惡地地形～
中寮山是阿里山山脈的尾端延伸，是高屏地區的一等三角點，固有多處電視、電台的發射站設於此處。
▼遠眺眼前的山，電塔林立，那就是中寮山了～
▼有些地方是這種水泥路面～
▼崑山路景觀～
▼遠眺裸露的泥岩惡地地形～
▼遠眺裸露的泥岩惡地地形～
▼崑山路景觀～
▼崑山路景觀～
▼崑山宮到了，這裡可以稍事休息～
▼崑山宮涼亭～
▼崑山宮牌樓～
▼過牌樓後180度回轉上坡喔，高41縣道，中寮二路～
▼上坡囉！
▼路旁的三合院～
▼遠眺美濃平原景色，今天天氣陰，適合騎車不適合照相～
▼中寮山山林景色～
▼山林綠葉～
▼大家奮力爬坡～
▼美麗的山林，樹冠景色～
▼高41縣道，中寮二路景色～
▼高41縣道，中寮二路景色～
▼一路上上下下後，看到左邊路旁有噴標語，表示山頂中寮社區要到了～
▼靈芝亭～
▼台視公司信號發射站～
▼昊天宮到了，休息一下再下山吧～
▼昊天宮～
▼今天一起騎車探路的夥伴留影紀念一下吧～
▼下至蓮花亭（有些人誤稱「香菇亭」），這裡也有不少車友～
▼這裡有些農家會拿自家的作物出來賣～
▼蓮花亭遠眺下方南二高中寮隧道～
▼蓮花亭附近遠眺下方南二高中寮隧道～
▼一路陡下坡，要格外小心～
▼一路陡下坡，要格外小心～
▼山腰四戶人家，如果從傳統路線爬上來，到這裡通常已經是喘噓噓了～
▼好漢坡，從傳統路線爬上來，這裡是最難克服的陡坡～
▼月世界裸露泥岩惡地景觀～
▼這個岔路，我們直行～
▼反方向看（上坡方向），左去是往「星星兒的家」田寮方向，右邊才是上中寮山的路～
▼雞冠山～
▼反方向看（上坡方向），這個十字路口直行上中寮山，右轉往養女湖～
▼金山修道院～
▼北極殿，傳統中寮山路線山路段的起點～
▼燕巢市區，早上有市集，通過要小心～
▼燕巢市區，玄天上帝宮～
▼回到起點，燕巢丹丹漢堡！
▼Google Earth截圖～
▼Google Map網頁截圖～
▼高度表1（GPS Track Maker製作），反過來看，北極殿至昊天宮則是傳統上中寮山路線
▼高度表2（GPS Altitude Chart製作）
附加壓縮檔: 燕巢丘陵、中寮山環線GPS資料
不羈的靈魂，明天要去哪裡流浪？
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超強敗家男 wrote:
平地訓練迴轉數超過100然後維持15分鐘也是個方法啦，可是，個人還是覺得直接爬山路比較快
因為在平路死命空踩真的很... ...白費力氣
嘻嘻～百轉您認為是「平路死命空踩」，小弟只有無言了
～因為平常晚上練騎，騎山路比較麻煩，找平地練騎相對簡單～
1.百轉還不至於死命
2.也不會空踩
3.有在前進沒有白費力氣
會空踩白費力氣，表示檔位過輕，回轉速跟不上速度～
小弟所引述，是單車雜誌建議登山車騎士注意騎乘姿勢畫圓，並加強訓練心肺功能～
等身體記住騎乘姿勢後，練久了，心肺強了，腿力也無意中增強～
真正騎坡的時候，或長程在路上巡航的時候，絕對不會是百轉在拉啦～
說實在的，真正在騎練平路不會比較輕鬆，小弟規定自己平路百轉，依腿力是28km/h（腿弱呀），偶爾一兩圈32km/h騎美術館，騎壽柴山反而有時候是偷懶哩～
練了那麼多，只是為了下次騎坡的時候能夠多點體力和耐力罷了！
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