誠心日誌之室內自行車訓練 LESMILLS RPM

密技5行進間軋空

0分

11樓

密技5行進間軋空

個人積分：0分

文章編號：23951619

不用練拉

去軍中,你練這些都用不到,也沒用

光每天集合吃飯

就把你操到爆

還是快快去練3000公尺+單槓+臂力+仰臥起坐+集中精神+反應迅速+++++最重要快減肥

不然你常常殿後

你會被學長....電到爆

sean87028

18分

12樓

sean87028

個人積分：18分

文章編號：23954038

ch36rist1 wrote:
哈哈，那個汗真的有誇...(恕刪)

我騎滾桶都可以把一件排汗衫當抹布擰了...

正常拉~

geniuswhite

42分

13樓

geniuswhite

個人積分：42分

文章編號：23955984

胖子誠 wrote:
第四首歌間歇休息回復讓自己剛剛運用的肌肉回復 , 病姐配合高低迴轉速和呼吸方式來讓自己心跳回復

並且不是病姐

胖子誠 wrote:
第七首歌重童戲… 如同最後武嶺3KM的衝刺 , 抽車間歇抽車舒緩抽車衝刺等….

重頭戲不是重童戲

navyrambo

0分

14樓

navyrambo

個人積分：0分

文章編號：23961419

兄弟您那個營養品是增重用的耶,這種東西我十三年前就吃過了,那時是在練健美,那時營養品好貴,不像現在這麼便宜,運動後您應該吃純乳清蛋白才對..........

山姆叔叔3746

764分

15樓

山姆叔叔3746

個人積分：764分

文章編號：23962613

你喝的是 weight gainer.....
這是熱量較高的"增重用蛋白"
喝多了會變胖唷.....

你可以看一下它包裝後面的成份標示
看一份(通常是一湯匙)
的熱量有多少蛋白質含量有多少?

一般大多是建議喝乳清蛋白居多
蛋白質含量高熱量低.....

以上
參考看看~

挖洗"山姆叔叔"啦...

林大毛~

0分

16樓

林大毛~

個人積分：0分

文章編號：23963298

45分鐘有消耗到800大卡?!
我教飛輪的怎麼都不知道那麼神奇 XD
呵呵...沒那麼厲害啦!
流汗多也是因為在室內，記的開空調
溫度設計在22度左右

祝樓主瘦身愉快^^

harrison221

19分

17樓

harrison221

個人積分：19分

文章編號：23965410

說真的.....不要搞這些有的沒的了
每天去跑個三五千公尺,多吃青菜水果,會瘦的比較快啦

口水羊

47分

18樓

口水羊

個人積分：47分

文章編號：23996449

可以去體驗看看嗎?
HOW TO......??

我也要去流汗流汗...

咪兒的寶貝

10分

19樓

咪兒的寶貝

個人積分：10分

文章編號：24000757

水啦~

怎麼可以把秘密武器搬上來

CRE-X12 肌酸也不錯

看各人喜好囉

東尼-小提琴

27分

20樓

東尼-小提琴

個人積分：27分

文章編號：24000966

45分鐘有消耗到800大卡?!
我教飛輪的怎麼都不知道那麼神奇 XD
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那個是Garmin edge 500測出來的值，自爽一下是可以啦！

個人是覺得非常不準，尤其是在訓練台上。

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