office dweller wrote:
我20 歲開始抽煙，...(恕刪)
我身邊一群同學，我們從讀書時抽到今天
現在我努力的戒菸，也將好的經驗分享
就是很怕有一天突然有人走了，因為肺癌
可是.........我只能說戒菸如果不是自己本身的決定，其實在怎麼講，還是戒不了
這是我覺得比較可惜的地方
畢竟我煙癮也不比他們小，抽菸的環境又很free
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impreza8577 wrote:
我身邊一群同學，我們...(恕刪)
我覺得戒菸最重要的是要找出為什麼要抽菸的原因
以前抽菸抽了大概3-4年,應該沒有成癮,大概一週一包多一點吧
偶爾有出去的話頂多一週兩包
但是突然有一天不知道為什麼就不想抽菸了,之後就再也沒有買過菸了
除了有時候出去朋友會邀抽菸(有人在菸商公司上班),大概平均下來一年不到一隻
其實我也搞不清楚為什麼有人會抽菸抽到成癮,我一直以為這是不會成癮的事
另一半的菸齡大概是30+,也是突然間轉念就停了
現在走在路上聞到煙味反而會讓他很噁心反感
提供一個可能有用的方法
例如利用長假時期戒菸,戒菸時期安排到人煙稀少空氣清靜的地方去體驗乾淨的空氣
當然手邊不能帶菸以免無聊時想抽,還有戒菸時也不要一直想著"戒菸"兩個字
只要還想著戒菸,就表示你還忘不了菸,盡量找些事情填補無聊的時段吧
不去想比較容易戒掉
