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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

請問減肥停滯期，感謝

17分

樓主

個人積分：17分

文章編號：48212953

DeanSick wrote:
恩...那我分享一下...(恕刪)

感謝您的分享，我發現我澱粉吃太少了@_@ 請問這會有什麼影響呢? 感謝

我吃的青菜都是自己洗自己燙，所以沒有油，但洗菜還滿類的XD

saokie wrote:
吃太少
有用到SDA...(恕刪)

請問SDA是? 感恩
我有隨著運動的增加而慢慢增加食量了，除了慢跑之外，我也會做一些核心肌群運動，例如棒式
希望能慢慢增加肌肉，感謝您的建議:D

saokie

4503分

12樓

個人積分：4503分

文章編號：48217309

特種食物生熱

showroegg wrote:
感謝您的分享，我發現...(恕刪)

https://tinyurl.com/4ah27wpx (短網址為01停權星粉H先生網址) 慎入

DeanSick

4分

13樓

個人積分：4分

文章編號：48220464

showroegg wrote:
感謝您的分享，我發現...(恕刪)

看看此文章八哈哈

http://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL000003442

saokie

4503分

14樓

個人積分：4503分

文章編號：48221734

DeanSick wrote:
看看此文章八哈哈h...(恕刪)

澱粉很重要沒錯

蛋白質維生素礦物質更重要

行政院衛生署建議1公斤的體重要吃到1公克的蛋白質
http://health99.hpa.gov.tw/Article/ArticleDetail.aspx?TopIcNo=767&DS=1-life

假設一個60公斤的人要吸收到60克完全蛋白質

不是只有澱粉會提供葡萄糖

可以建議一下澱粉的量要怎麼吃嗎

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