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近期調皮點又開始亂來，所以又有些脹氣，但大概抓到兩個重點：1運動2不吃會脹氣的食物
本人在運動後便秘問題就好了，即使現在運動頻率變很少還是依舊很順暢！運動方面是腹部運動效果為最佳（因為當時正在瘋鄭多燕，有大量扭腰的動作，排便效果比快走更好）
飲食的部份～我本身就是個菜蟲，一天至少吃一大盤堆高高的菜，但脹氣還是很嚴重，而且似乎是菜量過多？便便還會黏黏的沖不掉，我後來減少菜量才變得正常，但一吃多又會變很黏！
有段期間完全不吃麵粉類食物以及地瓜、鮮奶因此脹氣完全解除（這輩子第一次感受到肚子這麼舒服，因為自有記憶以來從沒有這種感受過），我猜應該是因為我是過敏體質～現在重新吃回這些食物後又開始脹氣了，咳咳！
給板主參考一下
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