有人懂胖的人的感受嗎…

UNCLE BOOGIE

16分

11樓

UNCLE BOOGIE

個人積分：16分

文章編號：71428796

肥胖不能單看體重,需要看得會是你的體脂肪多高?

一周其實有氧運動不要超過三次,會消耗掉你的肌肉

隨著科技進步,現在健身與飲食的資訊已經很發達了

我到目前為止已經減了22kg,要隨便減個1~2kg其實很簡單的

let's boogie.. facebook:[email protected]

twice9981

115分

12樓

twice9981

個人積分：115分

文章編號：71439575

你的預算在5000左右的話,好吉康這台我其實蠻推薦的，在家裡使用方便，還能夠調整自己適合的角度.
顏色上我挺喜歡的所以我就買一檯了~~

產品實體可以給你參考，有想要在了解在和我說囉

enio1133 wrote:
好厲害唷磁控式?那...(恕刪)

小崴201

361分

13樓

小崴201

個人積分：361分

文章編號：71440964

樓主此篇應該是炫耀文無誤
162公分.50公斤
比例和體脂肪都在標準之上
你的標題與內容不符
會讓真正肥胖的01網友難過的......

xinian259

69分

14樓

xinian259

個人積分：69分

文章編號：71505966

"先了解自己有中吃消夜的習慣,如果有就先戒掉宵夜,晚餐準時吃肚子課就吃芭樂作為零食

如果說最後不想讓健身車變成曬衣的工具的話,蠻推薦用一個方法執行「微小習慣力」

就是每天先騎10分鐘，爾後設定每週目標逐一增加~
健身車的話大部分的人會推BH,不過我是用好吉康的

藍波波-是誰

271分

15樓

藍波波-是誰

個人積分：271分

文章編號：71506201

不了解...
我也才84公斤而已
不了解50公斤在喊胖的心態幫不了你

enio1133

91分

樓主

enio1133

個人積分：91分

文章編號：71516948

對自己總是會有想要更好的目標

所以才要找方法,目前想到兩全其美的方式就是在家運動搭配運動車~

藍波波-是誰 wrote:
不了解...我也才84...(恕刪)

enio1133

91分

樓主

enio1133

個人積分：91分

文章編號：71518148

咳咳....嗯
要求的標準不同www

不過你怎麼會這麼覺得滾來滾去

我也是來求助滴

小崴201 wrote:
樓主此篇應該是炫耀...(恕刪)

cdfv10188

3分

18樓

cdfv10188

個人積分：3分

文章編號：71587298

有在吃宵夜的習慣或是炸物？
飲食習慣調整為均衡,蔬菜、蛋白質和人體必需的營養素,作為每一餐的攝取食物，這樣子要胖也是很難的.

讓自己可以維持良好的體態除了吃之外剩下的30%就要靠運動囉動起來吧 rock

12樓推薦的我也推，會買也是我朋友間給我的,用起來的整體的舒適度不會有不適感[脊椎的壓迫這類身體的負擔].
價格也是我能夠接受的,所以我自己也擁有一台~~

brandon60

2分

19樓

brandon60

個人積分：2分

文章編號：71587418

買什麼運動器材都不重要，只要持之以恆
每種方式都可以達到運動效果的~
但冬天真難以抗拒高熱量食物真是個通病呀~

enio1133

91分

樓主

enio1133

個人積分：91分

文章編號：71729875

首先美食真的不好抗拒

原先的一包鹽酥雞變成一塊「小塊的」挖鼻孔

運動也是讓自己先每天10分鐘的養成

你都怎麼維持R

brandon60 wrote:
買什麼運動器材都不...(恕刪)

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