降膽固醇飲食怎麼調整比較好？有推薦的保健品嗎？

Xantia_L

22661分

11樓

Xantia_L

個人積分：22661分

文章編號：89018036

天天運動兩小時以上。

免錢的保健品。

不過愛吃保健品這是01的特色。不然版上就會冷下來....

willy0124

900分

12樓

willy0124

個人積分：900分

文章編號：89018152

直接吃β-葡聚醣吃燕麥本身也是在吃裡面這個成分

淨西

1218分

13樓

淨西

個人積分：1218分

文章編號：89018322

忌口很重要

Gravity675

814分

14樓

Gravity675

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文章編號：89018553

蛋黃

膽固醇容易高的人本身肝臟合成膽固醇能力就強了
別再攝取蛋黃了
每餐的菜色都有蛋黃
麵包也很多蛋黃加料的

喔對~是戒蛋黃喔沒有不敬的意思

pr.blisswisdom

78分

15樓

pr.blisswisdom

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文章編號：89019075

推168間歇性斷食
配合地瓜餐。
2個半月瘦7公斤。

韮菜包

903分

16樓

韮菜包

個人積分：903分

文章編號：89020776

吃藥比較快
市面上很多這種藥
不然問醫生推薦也可以
不用太迷信飲食和運動
那些都是沒用的
很多人都是遺傳膽固醇高
直接找醫生就醫比較實在

starry1245

58分

17樓

starry1245

個人積分：58分

文章編號：89023715

starry1245 wrote:
保健品搭配作息調整真...(恕刪)

我是吃這個黃少祺代言的lac納麴q10😆每天一次，餐後吃～對代謝也有幫助，現在雖然膽固醇都有在標準範圍

優格47

174分

18樓

優格47

個人積分：174分

文章編號：89027670

不一定要吃餐盒啦～自己煮也行，盡量挑原型沒有加工的食物就好，平常也可以吃一些燕麥、木耳、納豆、紅麴那類的食物對膽固醇控制都有幫助，如果平常真的很難吃到這類食物的話也可以像樓上分享的吃有這類成分的保健品當作外補充，不過記得挑有認證標章的保健品牌，不要買來路不明的

金Q

115分

19樓

金Q

個人積分：115分

文章編號：89034745

每天運動應該是最有效的，飲食方面正常吃就好

duncan570730

328分

20樓

duncan570730

個人積分：328分

文章編號：89035716

多數膽固醇過高的人是生活上的懶人愛吃，即使醫師警告，還是只想用“吃”的方式來處理，最後就是讓自己平躺終老！
除了低脂低膽固醇低糖之外，少吃碳水化合物。
降膽固醇很容易，每天運動而且強力運動，重訓健身騎自行車10公里，當然要慢慢培養運動量，尤其60歲以上年長者，需要2～3年慢慢培養起來。

降膽固醇飲食怎麼調整比較好？有推薦的保健品嗎？

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

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