前面很多人的建議不錯，樓主可以參考，現在最急的是要護腰。 我腰椎長骨刺開過刀，特別注重護腰，所以會綁護腰帶（束腹帶）。我平時綁上淘寶網買的護腰帶（束腹帶）來護腰。也就是把護腰帶綁在內衣上，然後才穿上襯衫長褲。對於後側的支撐條，我是買樹脂材質；如果買鋼板的腰會痛。綁上這種護腰帶後，長褲改用S腰帶不用皮帶，當然要改褲耳。
對於這種護腰帶，後側支撐條大部分都是鋼板的，有賣樹脂的越來越少。我陸陸續續買進來備用，目前已經買五條了。
下班後在家裡就改用滑輪護腰帶。打球、激烈運動就改用牛皮運動護腰帶，以上講的我習慣都上淘寶網買，比較便宜。
