有沒有推薦清除宿便的方法？

kingdally

2471分

31樓

kingdally

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半顆鳳梨
半顆火龍果
兩根香蕉
配一堆水
絕對出現一堆

nicks chang

187分

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nicks chang

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早餐店奶茶

B菜菜

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B菜菜

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由於有痔瘡，到醫師治療。醫生建議，說是纖維不是藥品。一盒30包大約300元。一天一包，效果不錯。

文化喵喵

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文化喵喵

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早餐店奶茶，開玩笑，正常吃三猜，青菜吃多一點

a814133

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a814133

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kenshiro0315 wrote:
請問有沒有推薦排宿便(恕刪)

我以前也有便秘或太乾的問題
後來爬文看到一篇文章

吃太少也不行，我以前就是吃太少又很少喝水
造成便秘或太乾的問題

米飯是最好的主食
所以每天米飯+青菜是必須的
再來水果，像現在香蕉一斤17~19元，4~6根 3~40元
一天吃1~2根。
再來是水的問題，我本身也不太愛喝白開水
我是自己打果汁，最常喝的就是檸檬汁+養樂多=檸檬多多
要注意的地方就是糖不要加太多，適量。現在檸檬也很便宜
5~6顆3~40元，一顆可以做600cc 一天可以喝2瓶。