血液循環不好要吃甚麼保養?

早上搭公車上班
晚上步行回家
包保你食好睡好身體好 !

身後的陶斯 wrote:
因為工作關係時常久坐...(恕刪)
每天30分鐘超慢跑~

很簡單有效
先去診所抽血体檢一下吧 看紅字有那些針對這些問題改善飲食生活習慣才有用

促進循環運動是最有效方式 不喜歡跑歩也可以選擇騎腳踏車 每天至少運動超過30分鐘身体健康自然會改善
運動+飲控+多喝水要一起,運動不要做強度太高的慢慢來
可以先從快走、騎腳踏車嘗試,可以找有omega3的保健品吃
怕腥味的話可以吃磷蝦油,磷蝦油對身體也比較好吸收
一天一顆就行,我是在好市多買MegaRed,覺得很不錯
多按摩、多運動、也可以泡泡熱水
身後的陶斯 wrote:
因為工作關係時常久坐...(恕刪)

適當的運動會是最佳解
運動挺重要的,晚上睡前泡泡腳,抬抬腿也會有幫助喔~
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