很多人都說復健沒效果，常尋找民俗療法、國術館、全身按摩或是中醫來緩解自己的病痛
我不敢說復健是最好的治療，但它是有經過好幾次的學者研究所累積的知識
到現在仍有許多研究生或學者在未知的領域和促進人類的將來再做研究
人們口耳相傳的經驗雖然也會成為大家求醫的依據
但有沒有效果自己的身體最能體會
很抱歉醫療人員有時確實沒辦法給大家一個很好的治療或服務
但他們確實是認真付出於醫療體系
有時他們可能很累態度或脾氣不好
希望大家可以稍微體諒一下他們Orz
不好意思，回到正題>>>復健多久,做了哪些復健運動?多久復健一次?
前提是病人要乖乖聽治療師和醫生的話
回家要做運動和矯正自己的姿勢
而不是等到事情發生後才來做復健
畢竟來做復健可能半小時或一小時而已
自己離開診所後的時間可是待在診所或醫院的好幾倍
預防勝於治療 如果等到傷害造成了才來治療或復健
即使有效果也需要很長一段時間才能恢復
復健多久要看病情的嚴重性
舉個例子:一位病人搬重物造成椎間盤突出，醫生開了復健的療程給他>>>熱敷、電療、拉腰
這個例子看起來合理，但卻存在著很多問題
年紀?男生還女生?怎麼搬的?動作?受傷後多久才來?是刺痛、麻痛還是痠痛?之前有無做過其他治療?突出的位置?影像紀錄?...等
許多的病史都會成為醫生和治療師的治療依據
>>>為什麼梨狀肌會持續發炎(坐椅子時).....
因為坐下來或蹲下來時，我們的臀部肌肉處在一個拉長的位置，或是一個堅硬的表面做接觸造成壓迫
大部分人的坐骨神經是從梨狀肌的下方穿出來(少數人直接穿過梨狀肌出來的)
所以肌肉如果發炎或腫脹時，可能壓迫到坐骨神經，就會產生大腿麻痛的現象
先看個肌肉解剖圖~
紅色底線:臀小肌
綠色底線:臀大肌
黃色底線:梨狀肌
我不敢說臀大肌和臀小肌不會造成麻痛的症狀出現
但從解剖學來看機會真的不大
人體的肌肉是有分層的 深淺度不一
就屁股的肌肉來講~臀大肌屬於表層 臀小肌和梨狀肌都屬於深層的
您說醫師們有解析出來是臀大肌or臀小肌
我也只能說可能因為這兩塊肌肉太緊，使梨狀肌也受到壓迫造成發炎並導致症狀
另外，乳酸和前列腺素要先搞清楚他們是甚麼東西?
乳酸:在一般的新陳代謝和運動中乳酸會不斷被產生，但是其濃度一般不會上升。只有在乳酸產生過程加快，乳酸無法被及時運走時其濃度才會提高。
一般來說當組織的能量無法通過有氧呼吸得以滿足，組織無法獲得足夠的氧或者無法足夠快地處理氧的情況下乳酸的濃度會上升。
像是跑百米或是短時間內劇烈運動>>>這時人體內乳酸的生產比組織移走乳酸的速度高，組織內的乳酸濃度提高。
我們平常的痠痛，是因為神經所造成的
人體內有許多條神經，當我們一個地方受傷，可能是表皮組織(角質層)受損，由於表皮層沒有感覺神經支配，受傷了當然沒甚麼感覺，只有一些觸碰的感覺而已(像是手癢撕腳皮這樣XD)
如果更深呢?就會有痛覺神經在那裏啦~像是開放性傷口(見血)或是瘀青啦~疼痛是一個警訊，人體在告訴你那個位置處於危險狀態，要你趕快去處理它，再不處理後果會不堪設想~
前列腺素作用:
前面你說的前列腺素對、後面就不對了
前面對是因為受到壓迫後產生進而產生發炎反應>紅、腫、熱、痛
前列腺素會>使血管擴張，增加微血管的通透性；增加疼痛的敏感度
所以說過敏會引發前列腺素上升
坐骨神經病變並不是遇到前列腺素就造成痠痛
是因為先受到壓迫才造成一系列的反應~所以過敏那裏你也講錯了，因為乳酸和前列腺素並不是過敏原喔
他們(乳酸和前列腺素)是"結果"="警報器"
資料來源:自身物理治療相關背景、維基百科、小小整理網站
