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樓主

個人積分：1分

文章編號：51182124

大家都是怎麼幫家中的長輩照顧骨頭呢

婆婆可能最近因為幫忙照顧我小姨小孩的關係，要抱上抱下的~常說他的膝蓋好像都會發出聲音也很容易酸痛,買鈣片給他吃也不要,說是化學的東西不敢吃,結果一整罐都放到壞掉~大家都是怎麼幫家中長輩照顧骨頭呢?很怕他缺鈣,然後關節也不好,以後就要拿拐杖了…

2014-07-18 23:18 #1

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家中長輩骨頭

saokie

4503分

2樓

saokie

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文章編號：51182667

怎麼沒有人出來推薦運動了。

適時的曬太陽，補充富含維生素c與蛋白質食物。

這個狀況比較像軟骨組織以及潤滑液都不足。

營養品可以google 葡萄糖胺，有人把這個加在食物裡面吃掉。
食物就是吃第二段我推薦的食物。

戶外活動曬太陽，多吃深綠蔬菜，傳統豆腐減緩骨密流失。

208喵喵

56分

3樓

208喵喵

個人積分：56分

文章編號：51182940

不完全是吃鈣的問題：年紀越來越大最好每天出去走路運動，曬太陽可以促進鈣的吸收。
吃什麼天然鈣食物：牛奶、豆漿、小魚～自己多準備應該比化學鈣安全，不是吃鈣片才能補充因為中國人吃一顆粒丸藥才能感覺到真正吞下補品，老奶奶80幾天天吞鈣片不出門走路運動這樣對嗎？

喝水、運動、曬太陽跟吃鈣片一樣重要！

0525odhazn

0分

4樓

0525odhazn

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文章編號：51189131

喝水、運動、曬太陽跟補鈣一樣重要！+1

我之前也有相同的煩惱~~
建議你可以帶婆婆去檢測一下他的骨頭密度還有關節，可能有受損。

因為老人家鈣質流失很快,沒有適時的補充很容易骨質疏鬆~
補鈣方面:
我家的長輩因為不喜歡喝冷飲,所以鮮奶也不愛~
我就買沖泡式的奶粉,早上都泡一杯讓他們配吐司,晚上睡前就讓他們喝一杯墊墊肚子~暖暖胃也比較好睡~我是挑安怡關鍵,它裡面有含小分子鈣，以及葡萄糖胺，除了補充鈣質還有葡萄糖胺潤滑關節~能全方位維護!他們喝好一陣子了~每個禮拜去爬山游泳的也沒聽他們有什麼問題~

cocoa123

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5樓

cocoa123

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文章編號：51564078

可以多吃小魚乾或是喝牛奶或奶粉補充鈣質
重點是可以多曬太陽跟適度的運動~
不要走路下樓梯~~

aaaccc4564

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6樓

aaaccc4564

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文章編號：51604303

吃鈣片、多喝牛奶
或者奶粉
當然啦!可以的話帶他們多訓練是很重要的!

小病毒49

64分

7樓

小病毒49

個人積分：64分

文章編號：51622367

年紀大了容易因為關節退化的原因所以膝蓋不舒服
通常會想要補充鈣質還有保養膝蓋
其實年紀大拿著的人拿拐杖也是相對安全的(題外話)

最基本的也是走路運動曬太陽
不要過分勞動關節但是還是要讓他活動
曬曬太陽補充維生素D有益身心健康
食補的部份可以泡牛奶來喝
婆婆如果願意喝泡的奶粉的話就買奶粉來泡
如果覺得比較麻煩的話就買即飲來喝

個人推薦三多的女性配方奶粉或者是營養配方即飲
這樣冷的熱的吃素的都可以選擇喔
我家奶奶就是喝他們的即飲系列
換著喝比較不會膩..

大家都是怎麼幫家中的長輩照顧骨頭呢

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