Michael0707

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樓主

Michael0707

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愛喝咖啡又怕影響睡眠有甚麼方法呢?

咖啡是我最愛的飲料

雖然不影響入睡，但因為我很淺眠，很容易睡到半夜醒過來就無法入睡

如果不要戒掉咖啡的話，有甚麼好方法可以改善睡眠的嗎?

2021-06-08 11:20 #1

文章關鍵字

咖啡方法睡眠

me5888

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me5888

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喝的太少

咖啡因才會影響睡眠

minix

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minix

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文章編號：82053797

白天喝就好
傍晚就不要再喝

放開那個女孩 ...

anima158

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anima158

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文章編號：82053826

Michael0707 wrote:
咖啡是我最愛的飲料雖...(恕刪)

我覺得，睡不好是壓力或是不夠累，或是睡前有一些習慣造成身體亢奮，沒辦法進入睡眠狀態，例如玩電玩或是滑手機，有些人看政治新聞越看越生氣也會不好睡，跟飲食最無關。

smeat

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smeat

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設定只有早上可以喝咖啡
睡前可以喝牛奶或吃鈣片

aoi203

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aoi203

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自己訂一個時間,例如3點-5點後不喝咖啡之類的
我是這樣啦~

奶油硬唐

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奶油硬唐

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過下午三點就不要喝咖啡了，睡前可以喝點溫牛奶

力爭上游小魚乾

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力爭上游小魚乾

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文章編號：82054255

我也是淺眠, 大概就老婆呼吸聲大聲一點, 就把我吵醒,
我是早中晚身邊至少都會有一杯, 不管是便利商店, 熱沖,冷泡的咖啡,
基本上還是12.點左右睡,
多喝一點.... 就會習慣, 怎樣喝都還是會想睡.

Kenji.K

544分

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Kenji.K

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有兩策
1, 早點喝
2, 買無咖啡因的咖啡

FREYMICKY

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10樓

FREYMICKY

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文章編號：82055448

晚上要睡前可以做一些放鬆的事情
例如說冥想、看書或是按摩眼睛~~

愛喝咖啡又怕影響睡眠有甚麼方法呢?

小惡魔新聞台

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