最高紀錄有85公斤欸😱🌟
所以每次為了不要再繼續胖下手，我就又抽起煙
今年二月想著是不是要來戒菸，當下公斤數大概在55-56左右
這次戒菸輔助東西除了貼片還多了口嚼錠，感覺蠻有用的👍
但到五月的時候我的體重又跟之前一樣飆到64.65了😱😱😱
老公崩潰，有天晚上跟我說
老婆，你若瘦回57公斤，新家的家電傢俱我全包
眼睛一亮😳😳好！我賭了！
隔天到公司跟我同事說，同事開始教我如何減肥😬😬
這次我選擇斷食168加有氧運動
每天早上起床到11：30不進食，頂多喝黑咖啡，11：30進食第一餐午餐，澱粉減少，偶爾準備水煮餐，但真的很偶爾😬
緊接著第二次進食是16：30用晚餐，晚餐吃完就開始斷食到隔天11：30
之前剛開始超痛苦的
晚上受不了我就喝無糖豆漿
後來就習慣了😁
晚上19：00運動有氧跳舞30-40分不等
一週二到四次不等
就一路體重就一直降喔^_^
戒菸+168後 我的睡眠品質終於變好了
前幾天量體重56.1
喔，對了！這只是我個人的方式
減重還是可以去看減重門診的喔
不一定每個人都適合🥺謹慎評估
胖到肚子撐不下（這其實也是吃太多）
