大量流汗，或是拉肚子的時候，常常還蠻需要補充電解質的
當然最快的取得管道是買運動飲料
但很多運動飲料感覺裡面糖都加很多，加水稀釋之後又怕電解質也同時被稀釋掉
所以又留意到還有粉末、發泡錠類的
但這兩種不知道會不會一樣有糖份比較多的問題？
想問問大家通常都是買哪一種來補充？
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