每天工時拉長到10h起跳
加班變成常態，壓力大也睡不好
導致下午大概四點就陷入恍神狀態
不瞇一下很難繼續專心，有點惡性循環
最近有同事看我狀態不好，拿了幾包肌酸給我
要我上午找時間當點心喝看看
我還很狐疑，想說我沒在運動幹嘛給我肌酸
他才說這是他取代B群，用來提神補體力的新東西
這個知識對我來說挺新鮮的
我還特地上網查這是什麼原理，是不是真的可以這樣補
才知道肌酸是肌肉與大腦中很重要的物質
平常比較少吃紅肉或海鮮的人都可以補充
除了可以幫助提升大腦的能量，還可以提振精神
常熬夜也可以補充
尤其對於久坐沒在動的上班族還不錯
現在我自己的辦公桌上常備保健品
除了本來的魚油、維他命，現在也多了肌酸
體感上比較明顯的是體力有好一點，專注力可以撐到下班
但我想要維持肌力還是要靠運動比較實在
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