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失眠的解決方法

延伸，

3141分

11樓

延伸，

個人積分：3141分

文章編號：82477991

照理說性生活最好眠…
在不然就是禁刺激飲食…
靠運動是下策

歐拉-拉格朗日

4013分

12樓

歐拉-拉格朗日

個人積分：4013分

文章編號：82479414

(1) 沒有睡意不要一直躺在床上,想睡再去睡. 睡得久不代表睡得好.

(2) 最好能固定時間入眠. 容易失眠的人,生理時鐘也容易被打亂. 失眠太久會嚴重影響健康,不要排斥藥物來固定睡眠習慣. (我都吃超過20年了)

(3) 最近習慣於放助眠噪音(不是好聽的音樂,而是無聊不變的噪音). 而且每天最好用不同的類型,比較不會因習慣而降低效果.

(4) 睡前禁用手機與電腦,可以讓手機定時進入超省電模式(留通話,關掉行動網路與WiFi), 強制制止自己上網.

我是個低俗的人,沒有甚麼高尚的嗜好.

失眠的解決方法

小惡魔新聞台

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