我今年一月時身高173體重83kg，因為受到刺激所以決定減肥(刺激>>秘密)
到今天為止目前60kg，我的方法是
早上水煮蛋+牛奶(低脂)
中午土司+牛奶(低脂)
晚上水果or燙青菜+牛奶(低脂)
有空就去跑步，我覺得跑步會讓身體線條拉長
我不知道這樣健不健康，只想說澱粉.蛋白質.維生素.纖維質要攝取
我的工作算辛苦的，不過並不會感到因減肥而全身無力
前2.5個月瘦很快，後來速度變慢，我再想是不是因為脂肪變少了
或是身體降低了熱量的消耗，反正現在體重降的很慢就是了
聽同學(大學得過健美冠軍哩)說，如果只是要練出型而不需要大，
其實作伏地挺身就夠了，我目前正在加油
F.Y.I.
