男生肉鬆鬆的,要怎麼練成猛男?

夏天的涼風

213分

61樓

夏天的涼風

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雞腿飯好吃 wrote:
我也超想減重的
可是就是沒辨法持之以恆

每次覺得不吃就對不起自已
不吃的話生活很沒樂趣。哎

誰叫你一直要吃雞腿飯!!

減肥不適用嘴巴減，要持之以恆!!
多運動!!

What we see or seem is but a dream within a dream

smillcat1219

70分

62樓

smillcat1219

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文章編號：11762925

我覺得一般人就練線條出來就好除非你要走健美先生路線

不然要去維持體態那真的很長的時間

想要補充高蛋白可以吃吃香蕉或是喝豆漿這是教練們說的唷

哈~~~ ^++^

我知道為什麼這麼多人開始練身材了

夏天~~~~是夏天嗎流口水

再跟大家講一件事情如果練了之後有點成果記得曬一下太陽變黑一點
這樣看起來會更讚唷~~

花錢跟拉屎一樣簡單賺錢卻跟吃屎一樣難而便秘就是錢太多花不完~~

上班族痞子

0分

63樓

上班族痞子

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OSC wrote:
男生肉鬆鬆的,要怎麼練成猛男?...(恕刪)

砍掉重練不是最快嗎.....就為了要XX而減肥會不會令人太無言了一點

減肥是為了自己好而不是只為了那檔子事情.....

valent.feng

54分

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valent.feng

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文章編號：11764239

我突然想到，如果是有點胖的人，直接這樣鍊啞鈴+伏地挺升來鍊手臂跟胸肌，那樣會不會到時候很難看，就是胸部很厚的感覺？？還是該先減肥在鍊肌肉呢？？

對了，還有一件事，每次做完啞鈴第二天手臂都會很酸痛，這樣是正常的嗎？？我記得以前當兵也是這樣，剛開始操的時候都會酸痛，慢慢的習慣就不會了，大家是否也是這樣呢？？

ps,個人不是很喜歡那種看起來胸部很厚的那種肌肉，像魔鬼終結者那種。