海洋洋先生

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樓主

海洋洋先生

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文章編號：89262321

保健食品一天吃幾顆

前幾天去逛好市多想買一些保健食品吃
發現保健食品種類超級多
葉黃素、魚油、磷蝦油、益生菌、蔓越莓、維他命、鐵、鈣...
真的有需要補充這麼多嗎
一天吃這麼多保健食品身體吸收得了嗎

2024-03-04 16:39 #1

文章關鍵字

保健食品

qrzz4855123

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qrzz4855123

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每天吃一堆不同的保健食品真的會有效果嗎嚇到吃手手

她短暫的愛過

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她短暫的愛過

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我自己是有在吃好幾種，都會分不同時間段吃，有些要空腹吃比較好吸收，有些要飯後吃吸收力會比較好，看自己怎麼安排吧

ILADY

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ILADY

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我自己會分天吃

taco1984

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taco1984

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我有吃加強迷你錠 c錠 b群，鈣片偶爾。有沒有用也不知道，就習慣了，可是吃了之後總覺得運動後關節跟肌肉比較不痠痛感，說不定是心理因素影響。不吃的時候感覺關節比較不舒服感。

十億先拿走五億

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十億先拿走五億

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每個人體質不同所以沒有答案

mimiro5

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mimiro5

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海洋洋先生 wrote:
前幾天去逛好市多想買...(恕刪)

亂吃

~

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文章編號：89271066

如果只能挑一種
魚油
cp 值最高
(消炎身體變好腦子變好)
costco賣的最便宜魚油 180顆約500元
我一天大概吃4~6顆

第二個要吃的是維生素D
(一樣是消炎如果去外面曬太陽身體也會製造維生素D)
costco 科克蘭牌子的也是賣幾百元
一天吃2000IU左右 (有書寫一天吃到10000IU都還可以)

如果還要吃其他的
接下來是維生素B , 益生菌薑黃粉(偏料理方面) 琉辛酸

以上是個人經驗
大概吃了至少3年了