可以教學一下如何有效的瘦下半身????

selina009

4分

11樓

selina009

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文章編號：52934006

我也好想瘦下半身喔~~
每次體重有減輕但是還是肉肉的

米米Q

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12樓

米米Q

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文章編號：52952217

游泳!!
不然我覺得跳健身操也挺不錯的唷

秀爺

3分

13樓

秀爺

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文章編號：52955482

慢跑、游泳和自行車都會很適合。但是重點是要能夠持之以恆，因為就很難瘦了，如果稍有鬆懈的話可能就前功盡棄了。要排除天候因素無法運動的話，可能就是游泳，不然就只有上健身房了。

flower1860

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14樓

flower1860

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文章編號：52956407

運動完一定要按摩才不會變成一塊的肌肉！也可以搭配一些伸展的運動再加按摩！

kitty98787

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15樓

kitty98787

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文章編號：52957035

下半身真的是無解阿～～～～尤其大腿超難瘦，我想只能靠重量訓練讓它變緊實一點，但我目前是還沒有龐大的意志力天天上健身房，難怪我現在還是長這樣.......

人稻草

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16樓

人稻草

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分享我自己的方式

就是游泳，游泳前記得暖身，不要受傷了

游泳算是舒適的運動，加油

鐵製喇叭

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鐵製喇叭

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聽身邊的女生是都做空中腳踏車
每天做300下
參考看看

nepewson

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nepewson

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搜尋「馬甲線」跟著一些動作練習就好
只要大約瑜珈墊的大小就可以練習了
不然最簡單的就深蹲
只是要注意姿勢正確

Tiger II

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19樓

Tiger II

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聽說最近很流行深蹲盡量不要吃到澱粉類的很容易堆積在下半身

oldfff

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20樓

oldfff

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對男生來說只有深蹲~
加重訓~讓肉看起來結實點
就比較不會胖

可以教學一下如何有效的瘦下半身????

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