快生了但最近睡到半夜直接被抽筋痛醒(眼淚會飆出來的那種😭)
除了睡不好真的非常痛苦 抽筋的痛感覺不只在小腿 連腰都會酸
尤其最近天氣變好冷 基本上每天都會抽 而且一個晚上不會只有一次
我有開始用電暖毯 但下床尿尿還是會冷到腳
我在想應該是缺鈣還有天氣冷導致抽筋
其實自從懷孕後我就一直有喝牛奶 大概三天一次
後來我變成每天都喝牛奶 而且我還另外多加了吃鈣片補充
一個晚上的頻率有減少 但還是會抽筋抽到面部扭曲歪斜😭
換了兩個品牌的鈣片 三種品牌的牛奶(一開始都喝便宜的)
還是沒改善...
後來產檢的時候遇到隔壁的媽媽聊起來這件事
才知道他之前跟我一樣 建議我要吃到鈣鎂鋅總和的那種
真的很神奇 我才吃不到一周 就部抽筋了
雖然不知道是周期過了 還是真的營養食品有效
但我真的是都沒在抽筋過了
以上給辛苦的媽媽參考
記得要選鈣鎂鋅都有的孕婦營養補充品
或是說個別補充 但這三種都要吃到就對了
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