Sierra耗電&降回Yosemite

各位前輩們好，小弟的MacBook Pro 是Mid 2014版，自從OSX升級成Sierra以後耗電量實在是驚人...

還沒升級之前用Yosemite闔上螢幕一個禮拜不充電電量不會掉太多，升上Sierra以後平均兩天就要充電，再也不能像之前外出開會不用帶充電器，現在一到外面就開始找插座....

目前在考慮要降回Yosemite還是往上升High Sierra，或是使用Sierra要關掉哪些東西才能維持電力，還請前輩們給點意見。