mirage499

29分

樓主

mirage499

個人積分：29分

文章編號：18057378

擺手的問題

想請教一下
這會影響跑步嗎
各位有沒有什麼看法
我都是在跑到沒力時
想說擺動大一點或許能幫我再撐一下啦

2010-03-12 15:40 #1

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問題

redlin

1189分

2樓

redlin

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文章編號：18068720

mirage499 wrote:
想請教一下這會影響跑...(恕刪)

照理來說，跑步是身體的综合運動，手臂，腰部，臀部，
用這三個地方一起來跑步才會跑的久，身材也會更好，
手臂擺動的重點不是拼命往前擺，而是往後擺。

燕麥餅

9分

3樓

燕麥餅

個人積分：9分

文章編號：18075097

個人覺得擺手這個問題.自己擺的爽.順就好(好像有點廢話)

你去看許多人的擺手動作其實都不盡相同.但是都可以跑的很快^^"
我覺得跑步是個全身協調性的動作
所以在不同的步伐.不同的身體動作下.自然有其最適合的手部動作

以我這種非職業.跑健康的人來講
我建議順暢.舒服就好^^

tin94082

0分

4樓

tin94082

個人積分：0分

文章編號：18075957

有高手可以說一下,田徑場過彎道時的擺臂(衝刺時的左右手).

限時的小康

20分

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限時的小康

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文章編號：18076210

tin94082 wrote:
有高手可以說一下,田...(恕刪)

過彎時我會刻意將右手往後擺的更大.
這樣右腳可以往前跨大步一點.
當然.這是我的自我感覺

身材是寛不是胖

0分

6樓

身材是寛不是胖

個人積分：0分

文章編號：18261898

我曾聽過一個說法

擺手會影響你的步伐
當你跑不動時
加強擺手就能繼續跑下去

至於是真是假及為何
就有請專業人仕解惑囉

輕易發生的骯髒行為

23分

7樓

輕易發生的骯髒行為

個人積分：23分

文章編號：18268718

身材是寛不是胖 wrote:
我曾聽過一個說法
...(恕刪)

我自己感覺是有啦

雙腿沒力時

利用手的擺動和轉腰及屁股扭轉可以再撐一段時間

不過跑健康的而已　不用那麼計較

Dirty Deep Done Dirt Cheap

擺手的問題

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