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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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espresso

190分

樓主

espresso

個人積分：190分

文章編號：20536807

運動後產生的體熱我有時會持續一整天,這樣正常嗎?

請問各位前輩
我運動後產生的體熱,例如參加路跑,跑10KM後,全身發熱不在話下,如大腿或背部頭部,常常都會熱更久,
甚至到隔天去摸,都摸的出發熱感,請問這樣正常嗎?發熱這個久的原因是因為身體在修補中嗎?
這種發熱往往都會影響睡眠,我試過很多方法,多喝水(常溫或冰水都試過),洗熱水澡(好像會更熱),吹冷氣(會比較好睡,但還是發熱狀態),不知道怎樣才能降低這種不舒服的感覺?

2010-06-27 18:43 #1

文章關鍵字

體熱

牧羊仙人

0分

2樓

牧羊仙人

個人積分：0分

文章編號：20537073

該不會沒補充水分中暑了吧~ ^++^

1515151515151515

espresso

190分

樓主

espresso

個人積分：190分

文章編號：20538488

牧羊仙人 wrote:
該不會沒補充水分中暑...(恕刪)

平常都是下班後去跑耶
平常都跑3KM啦應該不會有缺水的問題
可是回家後就是全身發熱很難睡

小川拓海

8分

4樓

小川拓海

個人積分：8分

文章編號：20547682

冬天、夏天跑後的散熱速度差很多，夏天悶熱時真的要等很久，尤其再喝水之後，一定會再滿身大汗，但不至於維持一整天！

ayderhwa

7分

5樓

ayderhwa

個人積分：7分

文章編號：20574722

理論上應該停止運動後
30~60分鐘內就停止流汗排熱才對

或許大大的新陳代謝比較慢

真的擔心可以去請教醫師消除心中疑慮!

espresso

190分

樓主

espresso

個人積分：190分

文章編號：20579153

ayderhwa wrote:
理論上應該停止運動後...(恕刪)

是有中醫師說我的代謝慢~
不知道這要怎麼量測?該看哪個數據?

補充一下,熱一整天的就是跑10KM才會~
下班後跑3KM的積熱,大概會持續到半夜~~

chmiao

157分

7樓

chmiao

個人積分：157分

文章編號：20588761

您這樣正不正常我不知道。
想要說的是：樓主您跑完、做完緩和運動後回去泡個溫水澡(室溫或比室溫稍涼些的水)試試看，也許能改善也不一定。泡澡時間就自己抓嘍！
我一向都這麼做的──長跑跑完或長途騎車後一定會在浴缸裡泡個個把鐘頭溫水澡──泡完起來原本體內的發熱感覺就消散無形了。

skyheineken2

88分

8樓

skyheineken2

個人積分：88分

文章編號：20590274

牧羊仙人 wrote:
該不會沒補充水分中暑...(恕刪)

牧羊仙人 wrote:
該不會沒補充水分中暑了吧~

有可能
不然應該不至於熱一整天
不然就去看中醫
看中醫怎麼說
如果在台中
五權路上有位中醫生很不錯
好像很多疑難雜症的病人都會去找他
包含我
因為覺得真的醫術精湛
雖然他叫我不要慢跑，快走就好
但我還是要跑步
只快走，根本不過癮
有需要的話
私底下可以pm給你

T351286

81分

9樓

T351286

個人積分：81分

文章編號：20590521

這個情形就很像中醫裡說的"熱盛傷陰"

假如樓主本身體質就已經是陰虛的話, 那這情況更明顯。

一般情況下, 人到了夜晚, 應該就是準備休息, 讓陰氣得以休養的時候,
而這時假設樓主本身已是陰虛體質, 那再去做過多的活動, 讓身體大量流汗, 耗傷陰液
這時陽氣就會過旺, 造成樓主在運動完, 身體還持續發熱的現象。

若是照這個推論, 這時中醫應該會開些滋陰的方藥給樓主, 或是讓樓主盡量在晨間運動。

總之, 還是遵循樓上幾位朋友的建議, 找位有經驗的中醫師幫樓主調養一下身子應該是比較好的!