DC313

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樓主

DC313

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文章編號：51749323

路跑中頭暈時該怎麼辦?

請教各位前輩們,路跑時突然覺得頭暈,除了停下來休息外,還可以吃點什麼東西來緩解頭暈? 謝謝 ^^

2014-08-22 2:03 #1

troy0813

2分

2樓

troy0813

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文章編號：51749627

有點類似腦部缺氧的狀態，可先稍作休息，補充水分，讓血液流回大腦裡，暈眩會大幅改善。

阿總0531

891分

3樓

阿總0531

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文章編號：51749682

去便利商店

買飲料

檢視自己的速度，流汗量

有沒有吃東西才跑，有沒有睡飽，有沒有跑太快，有沒有................

休息，下次跑一樣的條件時，我該做好怎樣的準備

是我就停跑，不會因為拼完這次跑完我就半馬就破百，我的全馬就破四

身體發出警訊，休息

跑步很方便隨時可以跑

showroegg

17分

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showroegg

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文章編號：51752734

阿總0531 wrote:
去便利商店買飲料檢視...(恕刪)

樓上說的好，跑步過程中有任何的不適，請停止運動，並補充水分或是一些甜食，
跑步可以挑戰自己的意志力，但不是挑戰自己的健康狀況，
若是覺得懶了、悶了、不想動了，這時當然要堅持下去，
但若是身體不舒服了，那就沒必要堅持了

脫殼非

73分

5樓

脫殼非

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文章編號：51753978

或者是流汗太多..需要補充電解質..

喝些運動飲料..

聖‧人‧不‧死‧大‧盜‧不‧止

joachim0530

192分

6樓

joachim0530

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文章編號：51794834

先去檢查一下有沒有什麼心血管疾病, 比如低血壓或低血糖之類的
如果有, 醫生會告訴你該怎樣處理
也有可能是太熱中暑
頭暈不一定會要命, 但是頭暈跌倒去撞到會真的要命

flugline

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7樓

flugline

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文章編號：51800517

如果是空腹的跑的就有可能會頭暈
不然就是留太多汗了
停跑補充水分跟電解質
每次都這樣的話建議檢查一下

gima4545

0分

8樓

gima4545

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文章編號：51940037

我有習慣帶一,二顆糖果在身上.以防血糖太低造成身體不舒服.
若不方便去便利商店補水
就買個水壺腰包放些運動飲料或電解質水都有幫助.

路跑中頭暈時該怎麼辦?

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