樂觀的獅子男 wrote:看了大部份回覆～所以...(恕刪) 腿套...個人覺得效果有限想要跑完後腿不酸痛除了肌力跟核心的強化訓練之外跑姿的調整真的很重要以我自己的心得要用核心去帶動腿部的運動這樣腿部的自發性出力會變少自然而然酸痛會減少當然跑後的拉筋伸展也是很重要的
