個人積分：677分
文章編號：54475507
個人積分：12分
文章編號：54476470
個人積分：580分
文章編號：54482748
我不知道我算不算天生心跳比較高的人，37歲，169cm 67kg
跑齡1x年，十場全馬 n場半馬
上禮拜剛跑完渣打，3"51' 跑過兩次sub4
兩個月前有紀錄心跳 25km 跑速5"40 平均心跳165
可以看一下我的紀錄 參考一下
garmin connect
個人積分：80分
文章編號：54483428
個人積分：28分
文章編號：54484140
個人積分：14分
文章編號：54487484
個人積分：28分
文章編號：54488059
個人積分：68分
文章編號：54488308
wildslugger wrote:
最近開始練跑步，一星期大概跑兩次以最近的三次10公里觀察，對42歲的年紀這樣的心率是否偏高？強度是否要調降？平均174 最大187 @5＂45平均169 最大190 @5＂58平均183 最大192 @5＂34
這位同學你好，我跟你同年．
因為我只有超過十公里以上的練習才觀察心率，所以無法分享十公里的心率狀況．
最近幾個月，在下的半馬配速 5:45，平均心率約在 150 bpm．
個人覺得閣下的心率實在有點高，如果是我的話，我會怕～
======================================
發完文後發現大部分朋友都是有圖有真相，所以下午特地去做了一趟十公里心率．版主可以參考參考，因為是在運動場跑的，人比較多，所以配速不穩．但是心率倒是都差不多的．
個人積分：80分
文章編號：54492149
個人積分：7分
文章編號：54493117
關閉廣告