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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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下班時間晚上6點要飯前運動還是飯後運動好呢

0分

11樓

個人積分：0分

文章編號：63569875

個人是因為家庭關係，晚上都要跟小孩子花點時間相處，
加上軟體業下班到家根本都八點左右了，
所以都是早上五點半起床跑步，
反正我也跑不快，
體力消耗也沒這麼劇烈，
對軟體從業人員來說反而頭腦會清醒一點，
習慣就OK囉

79分

12樓

個人積分：79分

文章編號：63643771

我個人也是比較偏好上班前早幾個小時起床跑，起床的那一刻是比較難熬，不過跑完洗個澡再去上班會比較有精神。相反的，上了一天班精神已經很疲累了，就應該讓自己的身體好好休息，不應該再從事亢奮的運動，晚上反而睡不著覺，對身體反而不利。像是早上8點上班，我會5點起床，晚上8點上班的話，則是下午3點起床。

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