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1. 很多人說路上一堆玻璃、鐵釘，其實非常非常少，3年來我看到的玻璃鐵釘次數，5隻手指頭數得出來，況且，你有一雙眼睛，除非天色很昏暗，否則就算有，阿不是閃掉就好了？
2. 赤腳最好循序漸進，從少量、低強度開始，因為已經習慣穿鞋的雙足，是無法馬上適應堅硬路面的，初期腳背痛、水泡也算正常，久了就不會了，慢慢練，不用急。
3. 赤足就是赤足，穿鞋就是穿鞋，無論何種樣式的鞋子，還是穿鞋，感覺還是完全不同的。
4. 赤腳跑要下定決心，不再穿鞋，否則會前功盡棄，甚至造成傷害。
5. 赤腳跑不是練腳皮，正確姿勢才是重點，腳皮只是顯現訓練成果，但絕非滿腳厚繭。
自從赤腳跑後，我就沒再穿鞋跑過了，現在要我再穿起跑鞋，也難了，因為自覺回不去了XDDD
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