我要回覆

請問我這樣的跑量夠嗎?

nc30

84分

21樓

個人積分：84分

文章編號：34439928

跑就對了，跑步絕對是瘦最快的方式週未假日有時間來個長跑，一小時到二小時一個以要掉5公斤很容易。

thinzki

5分

22樓

個人積分：5分

文章編號：34440259

我也跑了兩個禮拜了　一個禮拜跑４天
每次都６Ｋ
其實要跑３０分鐘不難　跑長一點就能達到了

5分

樓主

個人積分：5分

文章編號：34457590

goodversion wrote:
我在那年前退伍後，腳...(恕刪)

kagf wrote:
你是要有腹肌(減脂加...(恕刪)

sengsong wrote:
我一般慢跑（馬拉松）...(恕刪)

小畜牲 wrote:
這樣的跑量不太夠

...(恕刪)

nc30 wrote:
跑就對了，跑步絕對是...(恕刪)

thinzki wrote:
我也跑了兩個禮拜了　...(恕刪)

了解了各位前輩.....

我重點要減脂後再做重訓增重

看似幾個字我自知這是漫長的路

小惡魔新聞台