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跑步引起的膝蓋疼痛

17分

21樓

個人積分：17分

文章編號：45296920

itsuka78 wrote:
簡單講~32歲, 1...(恕刪)

先減重+1
可以先快走就好

688分

22樓

個人積分：688分

文章編號：45305928

itsuka78 wrote:
髕骨繃帶, 開洞護膝, 壓力褲, NIKE PRO COMBAT緊身褲, 這些產品都沒什麼太大的效益是嗎?
...(恕刪)

就好像骨頭斷了要上石膏一樣, 沒有人會骨頭沒斷怕它斷, 事先上石膏的.
這些產品就算真的有效 (我印象中並沒有任何研究証明它們真的有效), 大概也只是只有減輕幾趴負擔的功效, 或是在 "限制關節移動範圍" 這方面有效.

12分

樓主

個人積分：12分

文章編號：45427013

感謝大家的建議~
自從改健走後, 膝蓋疼痛好很多了~ 目前體重也稍微有下降~
只是健走時都會想要偷跑@@" 都要克制不要加快腳步~ 呵呵~~

繼續努力達成第一階段的10Kg~ Fighting!!

小惡魔新聞台