長期跑步的人就不用熱身?

愛爾羅西

4330分

31樓

愛爾羅西

個人積分：4330分

文章編號：38625827

路跑一哥 wrote:
你們自己去看一些頂尖運動員,他們雖然肌肉大,不過每個筋都很軟,肌肉也都很有彈性...

可惜沒機會去摸

不過參加了好幾場路跑

每次都看到選手級的跑者

在開跑前...都看到他們跑來跑去的熱身....

哇~~~不累啊...練過的果然不一樣

高級書僮

586分

32樓

高級書僮

個人積分：586分

文章編號：38627220

在下是稍微拉個筋就跑了

前五圈都是慢慢跑當熱身

後面二十圈才會加快

跑完後也是拉筋跟伸展

目前沒啥異狀

JUABE wrote:
這是我在操場跑步看到...(恕刪)

straypoei

432分

33樓

straypoei

個人積分：432分

文章編號：38629296

我是出門前就先小拉一下~然後走到運動的場地也將近一公里的距離，再繞著場地先走個兩圈又差不多一公里多，TOTAL兩公里多再開始跑，不過也是慢慢的跑，到一段距離後才加快一點

zohar

66分

34樓

zohar

個人積分：66分

文章編號：38630691

我知道至少一位不需要熱身的馬場常客，一位黃大哥

速度很快，全馬再慢也很難超過四小時，當過跑者廣場330配速員

今年南橫百Ｋ時間低於十一小時幾分鐘，只能說真的很厲害

當事人說法是平常有打太極拳

不過我們這種凡人還是乖乖做好整套熱身 + 伸展卡實在

TYH900

19分

35樓

TYH900

個人積分：19分

文章編號：38631365

JUABE wrote:
這是我在操場跑步看到...(恕刪)

要跑步當然要熱身,我在操場看那些老將每天熱身收操都好久,反而自己沒三分鐘就跑了，實在不對。但強度也有關系，可是時間久了會受傷的,我是多久呢?—年多,還好我的跑姿相當好,但現在我會儘量做足—點。

catmaill

9分

36樓

catmaill

個人積分：9分

文章編號：38632238

看到神人真的就會想要去跟他交流一下~
其實我也都是熱身完才跑步
但跑步的姿勢就沒這麼流暢了~
現場很多的老手都怡然自得的臉~
只有我氣喘噓噓~

inputmycd

0分

37樓

inputmycd

個人積分：0分

文章編號：38635333

那些人好強啊，
小弟通常都先拉筋五分鐘。
在快走跑道一圈才開始跑。

LoveTraveling

17分

38樓

LoveTraveling

個人積分：17分

文章編號：38635905

JUABE wrote:
這是我在操場跑步看到...(恕刪)

最好還是要熱身和拉筋囉

RChiu

101分

39樓

RChiu

個人積分：101分

文章編號：38636088

TYH900 wrote:
要跑步當然要熱身,我...(恕刪)

請問你怎麼知道你跑姿相當好呢?

qwqwqqqw

951分

40樓

qwqwqqqw

個人積分：951分

文章編號：38650218

最近我練間歇前都先用10分＝2km
跑4公里當熱身
之後拉筋接著才開始練400間歇

長期跑步的人就不用熱身?

小惡魔新聞台

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