南樂 wrote:
因為小弟我的愚智而有...(恕刪)


南樂大

我們都是普通人,純討論啦,不用太認真

要小第一小時走10k小弟也辦不到




一般人步行一小時4k,6小時24k聽起來很容易

實際上沒走習慣要一次走六小時也不簡單

3月才去走過媽祖回鑾,我有練跑步還好,我同事走四個多小時腳就快受不了

前兩個小時可以6k/h

後兩個小時掉到4k/h

連續走六小時 跟 一小時走六次 是不一樣的
厚積薄發,能慢才能快,這是我自跑步以來的體會,與樓主分享之
跑步成績好的步頻幾乎都在180以上,我認為步頻是重點,
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