足底筋膜炎找上門

暑假8月份膝蓋軟骨受傷就算了...
休養一陣子過後參加SEIKO路跑也沒有什麼大礙

誰知道上週五練劍道的時候就感覺腳底有異狀(有大力踏腳的動作)
隔天要下床差點動不了...腳底超痛的

昨天去練劍的時候發現更痛了
晚上去看醫生也確定是足底筋膜炎
只好吃藥休養一陣子了

膝蓋受傷勉強還能走路，足底筋膜炎整個就是連站都會痛
現在想慢跑都不行，劍道大概也要停個幾次了
怎麼最近毛病那麼多，之前怎麼跑都沒出問題

2012-10-17 21:07 #1

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足底筋膜炎

jaioefejiseijf

606分

2樓

jaioefejiseijf

個人積分：606分

文章編號：39191728

iemax wrote:
暑假8月份膝蓋軟骨受...(恕刪)

我痛一年多了
很難好

jimluogh

182分

3樓

jimluogh

個人積分：182分

文章編號：39197668

我有時關節痛(醫生說是痛風), 有時就像您講的.. 腳掌底痛 or 腳跟底痛(醫生說是腳底筋膜炎)

以前會吃藥,... 吃啥藥也懶得細看, 大致上是消炎止痛.

這五年才開始騎腳踏車運動

後來發現只要大量的運動流汗, 就會很快好, 是加速新成代謝？還是流汗有幫助我就不知道了！

以前吃藥還要一週會好, 現在靠運動, 大多三天就好～

病的名稱是這樣講, 但是實際上一不一樣就不知道了～
個人小小經驗分享... 這五年好像只有一次颱風天, 將近一週無法騎車, 才去拿藥吃的

allanlin

50分

4樓

allanlin

個人積分：50分

文章編號：39200949

腳底筋膜炎的發生主要是腳底的肌肉到小腿後面上方都是磞緊的.

多按摩且試著讓前腳掌站在樓梯上後腳跟懸空單腳站著，利用身體的重量慢慢下壓拉筋.

還有看看自己的下背部會不會緊蹦，如果會的話以上的問題要找好的推拿師才有辦法解決.

我自己之前花了不少錢看自費的推拿才好的.

jl1223

4分

5樓

jl1223

個人積分：4分

文章編號：39208625

4個月前我也得到足底筋膜炎看了醫生做復健超音波治療電療好了一半之後 MOBILE01 的網友介紹拉筋復健我已痊癒滿4個月那天又開始慢跑

MOBILE01 的網友 (路跑一哥)說的對肌腱柔軟度不夠足底筋膜就容易受傷

爬文結果發現4個月就痊癒算很快的沒事多拉腳筋吧 (足底筋膜 & 阿基里斯腱)

不然打類固醇消炎 (聽說很痛)

傷痛期間嚴禁跑步多休息 (女性可穿高跟鞋舒緩痛處但不宜長時間)

祝你早日康復