太平宅車男

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太平宅車男

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文章編號：44500946

扁平足矯正墊+慢跑

請問一下喔,小弟最近每天下班開始練慢跑, 因為是扁平足, 都全程穿著矯正墊每次都會磨到差點起水泡?

請問練慢跑需要把矯正墊拿掉嗎? 還有牠們說穿矯正墊要穿上硬下硬的鞋子! 那這樣可以穿慢跑鞋嗎??

2013-06-20 19:51 #1

文章關鍵字

慢跑矯正墊

bartholomew.simpson

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文章編號：44501934

太平宅車男 wrote:
...扁平足, 都全程穿著矯正墊每次都會磨到差點起水泡?...(恕刪)

- 是否不穿矯正墊沒辦法正常行動? 如果不是, 也許可以嘗試就漸漸不穿矯正墊(不穿的時間慢慢慢慢拉長, 期間也許可以赤腳鍛鍊, 如赤腳猜拳, 赤腳抓毛巾, 赤腳跳繩, 赤腳金雞獨立, 等赤腳操), 但如果發生不適再穿回來. (建議請諮詢醫師, 因為有些人的腳這樣鍛鍊症狀反而會更嚴重)
- 是否矯正墊不合腳? 有其他矯正墊可選擇嗎?

太平宅車男

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太平宅車男

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文章編號：44502457

不穿都不會有影響呀, 只是穿著矯正比較好而已, 不穿也可以慢跑的. 只是想說問問看網路上有沒有人有好的經驗分享,不然我可能就不穿鞋墊穿慢跑鞋跑瞜.

bartholomew.simpson

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bartholomew.simpson

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文章編號：44503219

太平宅車男 wrote:
不穿都不會有影響呀, 只是穿著矯正比較好而已...(恕刪)

這兩句矛盾不太懂? 不穿既然沒有影響, 為何穿了會比較好?

太平宅車男 wrote:
我可能就不穿鞋墊穿慢跑鞋跑

醫師對於你穿或不穿矯正墊運動有何看法?

太平宅車男

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文章編號：44504299

因為我扁平足只有久站久走腳底會比較酸而已. 除此之外沒有什麼直接影響.

醫生跟我說每天穿著她走40分鐘會改善瞜. 所以我就穿著他慢跑.

shiyoo123

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shiyoo123

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文章編號：44504581

　　小弟也在復健科診所訂作過昂貴又硬的鞋墊，所配合的慢跑鞋通常也硬。又硬又重根本不適合跑，只有走路和日常穿著使用。訂製的鞋墊表面有些粗糙，能穿著跑真的很佩服！

　　現在適用某知名品牌的昂貴鞋墊平常跑步用，感覺還算不錯又多買一雙，但價格就‧‧‧‧‧‧
　　可以google一下，現在鞋墊愈來愈多種，還有買回家依照足弓高低、大小來組合的牌子，或是熱塑型當場合腳的牌子。但共通點就是‧‧‧‧‧‧不便宜= ="

bartholomew.simpson

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bartholomew.simpson

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文章編號：44504840

太平宅車男 wrote:
因為我扁平足只有久站久走腳底會比較酸而已. 除此之外沒有什麼直接影響.
醫生跟我說每天穿著她走40分鐘會改善瞜. 所以我就穿著他慢跑

每個人的狀況不一樣, 請自行小心判斷是否要採用..
- 如果穿不穿沒差, 那就不穿
- 如果穿了實際上真的會改善, 穿了無妨
- 考慮一下先前說的赤腳鍛鍊, 腳肌強健之後也許可以根本改善問題 (但請注意鍛鍊一定要循序漸進, 發現不適立刻停止). 造成扁平足有些不同的原因, 有某些原因 (例如 "脛後肌腱失能症" PTTD) 不適合這樣的鍛鍊.

bambi

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bambi

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文章編號：44511234

太平宅車男 wrote:
請問一下喔,小弟最近每天下班開始練慢跑, 因為是扁平足, 都全程穿著矯正墊每次都會磨到差點起水泡?

請問練慢跑需要把矯正墊拿掉嗎? 還有牠們說穿矯正墊要穿上硬下硬的鞋子! 那這樣可以穿慢跑鞋嗎??

有扁平足專用的慢跑鞋, 搜尋一下本區文章 "扁平足" 就可以看到很多款式

dongsoon

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dongsoon

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文章編號：44514921

最近帶兒子去看醫生，也是扁平足的問題~

我問醫生扁平足有沒有辦法矯正？需要購買矯正鞋或矯正墊嗎？

醫生只問：平常行動、跑跳，腳會很不舒服嗎？

若不是很嚴重就不用理他了，買什麼矯正鞋、矯正墊其實沒多大幫助

扁平足就像形容人的外觀，如鼻子~有高有扁有大有小，與生俱來如何矯正？

市售這類型的專用鞋、墊說穿了只是商人的行銷噱頭而已，有沒有效？其實作用不大.....

※以上是前幾週我們至長庚醫院門診時醫生的解說。
對了~這位醫生本身也是扁平足...........

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