MXMY

264分

樓主

MXMY

個人積分：264分

文章編號：46598941

請問腳趾起水泡？

我跑大約六七公里的時候，腳趾頭會開始起水泡，位置是左腳中指跟無名指之間，應該是腳趾互磨造成的。

我穿的襪子是亞瑟士跑步專用襪，所以應該不是襪子太厚造成的。

請問還有什麼其他可能的原因？

2013-10-11 10:59 #1

文章關鍵字

腳趾水泡

lansky12

0分

2樓

lansky12

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文章編號：46600978

我是食指第一關節與鞋面處起水泡,穿5指襪,我爬文結果是腳在滑动摩擦引起,鞋子尺寸太大腳實長25.3穿27号,剛開始穿新鞋ok,舊一點包覆性差就滑动起水泡,造成供你參考

阿總0531

891分

3樓

阿總0531

個人積分：891分

文章編號：46601670

跑不夠

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antonytai

70分

4樓

antonytai

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文章編號：46601900

MXMY wrote:
我跑大約六七公里的時...(恕刪)

樓主您的問題在於長時間的跑步在於跑鞋著地時候腳趾往前擠壓造成，建議可用凡士林塗抹在容易起水泡之處，又或者使用3M透氣膠帶包覆腳趾
經驗: 本身經驗作參考，謝謝~

學習是條無止境的道路

brecht

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5樓

brecht

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文章編號：46602160

我自己曾經發生過，因為鞋帶沒有綁緊，造成腳趾起水泡。如果你的鞋子是符合的尺寸，那就看看是不是有可能是這種情況。另外，我現在也都會塗一點凡士林預防。

wenisme

1分

6樓

wenisme

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文章編號：46602488

我昨天跑11K,
結果腳姆指也起水泡了....
不過是右腳大姆指的左側...
水泡裡面還有一點點瘀血的樣子....

yuusa

0分

7樓

yuusa

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文章編號：46602512

wenisme wrote:
我昨天跑11K 結果...(恕刪)

你跟我起水泡的位置一樣...

Roger Yang 2008

6分

8樓

Roger Yang 2008

個人積分：6分

文章編號：46605351

長水泡已經成為習慣了，跑完步，洗完澡，接下來的SOP就是準備把當天的成果（水泡）凸破。

常常有一個腳趾頭有好幾顆，也有泡中泡，偶爾還有紫色的淤血。有指甲下的淤血比較麻煩，因為過幾天就準備把指甲剪掉了。

習以為常就好了。。。

bartholomew.simpson

688分

9樓

bartholomew.simpson

個人積分：688分

文章編號：46607623

起水泡的原因是
磨擦
高濕
高熱

除了鞋襪不合腳, 材質太過悶熱等問題之外,
請檢視你的跑步動作是否會造成腳的磨擦.
請使用不會造成腳磨擦的跑步技術:
腳對地沒有水平方向 (前後左右) 的刻意施力:
腳落地在重心下方, 腳離地對地不推蹬.

MXMY

264分

樓主

MXMY

個人積分：264分

文章編號：46609558

感謝大家的回答。

也有跑友教我用透氣膠帶這招，但我猜測體力不夠導致後面姿勢跑掉可能是主因。

請問腳趾起水泡？

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