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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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hung0323

9分

樓主

個人積分：9分

文章編號：49550026

慢跑超過8k腳趾疼痛有時甚至瘀血是為什麼?

想請問一下為什麼慢跑超過8k腳趾疼痛有時甚至瘀血,但是跑5k或6k卻不會,是因為鞋子壓迫到嗎?我受傷的腳指是食指,我穿的是美津濃rider 16...

2014-04-08 22:03 #1

文章關鍵字

慢跑腳趾 8K

4335分

2樓

個人積分：4335分

文章編號：49550964

hung0323 wrote:
想請問一下為什麼慢跑超過8k腳趾疼痛有時甚至瘀血,但是跑5k或6k卻不會,是因為鞋子壓迫到嗎?我受傷的腳指是食指,我穿的是美津濃rider 16...

我也覺得是跑鞋

去年買MIZUNO Wave Rider 16

剛開始很不錯

累積了700多K後...

腳指指甲好幾隻都黑青了

應該要換了

0分

3樓

個人積分：0分

文章編號：49552705

我上週買美津濃rider 17，不知為什麼右腳已經兩個腳指甲已經瘀血黑青，左腳一個腳指甲跑的時候有時也會有不太舒服的觸碰磨擦感

0分

4樓

個人積分：0分

文章編號：49553535

食指受傷通常是希臘腳(食指較大拇指長)
跑鞋選擇要比平常穿的鞋子大上半號到一號
指甲剪一剪，更動鞋帶綁法
應該就可以有效改善

hung0323 wrote:
想請問一下為什麼慢跑...(恕刪)

28分

5樓

個人積分：28分

文章編號：49556133

如果是腳背痛呢?
去年剛開始練跑不會，直到年初才開始左腳背會痛，每跑隔天必痛，我也是穿RIDER 16

maddax

7分

6樓

個人積分：7分

文章編號：49556250

你才跑8K就瘀血 , 應該是你買太剛好的尺寸了 . 通常是跑超過20K腳腫起來才比較容易會壓迫到

不然就是那楦頭不合你的腳

有穿厚底襪再跑嗎? 如果是的話可以換較薄的襪子試試
如果還是會的話 , 就只能換鞋了

158分

7樓

個人積分：158分

文章編號：49561691

鞋帶沒綁緊，導致長距離跑步時腳尖會前滑頂到鞋子頭，結果就黑青了…

我前一陣子也是這樣，鞋帶綁緊一點加上指甲要剪一剪就不曾發生黑指甲了。

o小鴻o

0分

8樓

個人積分：0分

文章編號：49566272

其實這種狀況是power lose所造成的

簡單來說就是沒綁好鞋帶導致腳在鞋子裡滑動,結果就是腳趾受傷,腳底長水泡

基本上跟穿哪雙鞋子沒有太大關聯

32分

9樓

個人積分：32分

文章編號：49568965

鞋子還是要挑要試, 尺寸要放大些...

因為跑久了, 如全馬, 如果一開始綁很合, 跑過半之後腳會腫大,
綁帶綁太緊會讓血液循環不良...

orz

orz

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