分享一下菜單好了.一顆中型的南瓜 (大約1.5顆壘球大小).加一根西洋芹,半顆洋蔥,一顆大蒜.雞湯部分,500CC左右.(或跟南瓜一比一).如果可以的話,用快鍋 (類似第一夫人....,等)最好,所有的東西都切丁,南瓜可以大一點沒關係,因為到時候還要擠.先炒大蒜和洋蔥,再加西洋芹後把南瓜丟進去.再加雞湯,等湯開丟到快鍋去煮約5分鐘.出來保證爛,如有不爛的再壓一壓,擠一擠.灑點鹽和黑胡椒調味.起鍋裝盤後,倒點鮮奶油點綴一下.完成.算是一到不大用顧的,但是很好煮的湯品.當然覺得不夠稠,還是加麵粉.
鍋子內先放入奶油和蒜頭碎開小火慢炒炒到蒜頭香味出來 慢慢加入麵粉炒香看你量要多少一直慢慢加麵粉太乾可以再加入奶油將麵粉香味炒出慢慢加入牛奶至濃稠狀這就是所謂的白醬太稀的南瓜湯可以做頓飯將奶油蒜頭.洋蔥.洋菇.等等喜歡的配料一起炒加入米拌炒將米炒上色加入南瓜湯讓他燉煮10-20分鐘左右再加入白醬至濃稠狀不夠濃稠可加入起士絲或起士片裝在耐高溫盤子放上起士絲放入烤箱烤至表皮微焦即可調味料:鹽巴.粗黑胡椒.雞粉(可加可不加)
因為親戚種了些南瓜~拿了幾顆給我們!於是~材料:洋蔥半顆 紅蘿蔔2條 青花菜一朵 馬鈴薯2顆 毛豆仁一碗 玉米數塊調味料:鹽巴少許提味 白胡椒粉 薑末一小茶匙(可去寒)首先A:半顆蒸過後~帶皮去籽的南瓜放在果汁機加水攪伴成尼狀再用B:黃奶油炒洋蔥\馬鈴薯\毛豆仁\炒一下...青花菜\玉米可以不炒紅蘿蔔可以先切丁狀事先滾水煮熟透~連水一起倒入鍋內! 青花菜別太早丟下鍋!大約是8人份的鍋子 南瓜泥加雞湯(可選用雞湯塊加水煮)把B的東西放進去A裡面煮~稍滾的時候加入鮮奶約250CC或鮮奶油(看個人喜好)此時馬鈴薯也熟透化了差不多!再進行調味!(依喜好)我是覺得不需要再芶芡!因為南瓜和馬鈴薯就夠濃稠了!再加入其他粉的話(麵粉玉米粉之類)~熱量澱粉就飆~~~~~高溜!附圖:南瓜野菜濃湯今晚煮的! 這樣口感味道就很不錯了!