iamyy2000

428分

樓主

iamyy2000

個人積分：428分

文章編號：40770463

騎腳踏車和健走哪個運動效果好？

各位好！

因為最近下定決心要減肥，想說利用中午的時間出去運動半個小時

請問各位，騎腳踏車和健走哪個運動效果好呢？

謝謝囉 ^^

天理昭彰、報應不爽、諸惡莫做、眾善奉行、定慧等持、行善布施、災劫消弭、逢凶化吉，阿彌陀佛！

2012-12-25 16:11 #1

文章關鍵字

腳踏車運動效果

資深邊緣人

9716分

2樓

資深邊緣人

個人積分：9716分

文章編號：40773390

iamyy2000 wrote:
各位好！因為最近下定...(恕刪)

兩項都是不錯的燃脂運動
我的建議是看路線
騎車如果是騎在馬路上難免因交通狀況走走停停
如果有通暢的專用道可以騎就不錯
健走亦同

更重要的是要能夠持續^^

iamyy2000

428分

樓主

iamyy2000

個人積分：428分

文章編號：40775549

順道再請教一下，那應該是吃完飯再去騎車/散步，還是騎車/散步完再吃飯比較好呢？

謝謝囉^^

天理昭彰、報應不爽、諸惡莫做、眾善奉行、定慧等持、行善布施、災劫消弭、逢凶化吉，阿彌陀佛！

長谷川J

17分

4樓

長谷川J

個人積分：17分

文章編號：40778050

真的想消脂雕塑體型的話
走路改爬樓梯或快走
單車就往山坡地出發一路盡量維持每分鐘90次的踩踏

還有心跳控制在有氧帶
大概抓個脈拍 22次/10秒
持續個40分鐘以後再來補充能量

大大您參考看看
以上

iamyy2000

428分

樓主

iamyy2000

個人積分：428分

文章編號：40788654

長谷川J wrote:
真的想消脂雕塑體型的...(恕刪)

感謝您的建議，那就來快走好了，因為爬樓梯怕傷膝蓋...^^！

天理昭彰、報應不爽、諸惡莫做、眾善奉行、定慧等持、行善布施、災劫消弭、逢凶化吉，阿彌陀佛！

sai290

0分

6樓

sai290

個人積分：0分

文章編號：40803564

iamyy2000 wrote:
各位好！

因為最近...(恕刪)

健走吧!!

pizza

241分

7樓

pizza

個人積分：241分

文章編號：40807483

iamyy2000 wrote:
各位好！因為最近下定..中午的時間出去運動半個小時.(恕刪)

中午30分鐘
健走比較好

Sharon1277

42分

8樓

Sharon1277

個人積分：42分

文章編號：40938432

健走滿有成效

但我覺得還是要持續，我之前天天走就要回復身材

iamyy2000

428分

樓主

iamyy2000

個人積分：428分

文章編號：41017789

感謝各位的建議，目前持續每日中午健走30分鐘

希望在農曆過年前能看到效果囉 ^^！

天理昭彰、報應不爽、諸惡莫做、眾善奉行、定慧等持、行善布施、災劫消弭、逢凶化吉，阿彌陀佛！

騎腳踏車和健走哪個運動效果好？

小惡魔新聞台

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