wanglu102 wrote:因為工作關係每天需...(恕刪) 缺跑步，有稍微運動會改善，只走路沒效果，下班後，空地跑一段距離，不必快，不必久，每天一小段距離，重點要增加腳筋拉力，增加關節撐著張力，壓力，
