敗金小姐kana wrote:
嗯..我覺得某位大大...(恕刪)
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=293&t=3278012&last=42702173
這棟樓的樓主妹妹很有心
妳可以去跟她作伴
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夏漢君 wrote:
我是小小啦，1.一周...(恕刪)
是可以切割得很細部~但是還需要課表
這也是下一步可能會遇到的疑難雜症
因為就是看了蠻多大大的文章
所以才決定加上重訓
原因也說過了希望體態好一點
夏大說得一大一小是指？肌群還是？
有氧的部份目前就跑步機或滑步機
飛輪只有上課才能用...（整個不太爽)
a86121310a wrote:
MR.秘密貓警察，不...(恕刪)
其實我的目標大概就是減脂
飲食的部分因為是外食族~所以
都已7-11的食物為主~比較好監控卡路里
因為想以減脂為開頭目標
所以目前都是有氧為前提
所以才會想加上重訓
cha_hong wrote:
其實我是比較推崇重訓...(恕刪)
嘉宏大~因為重訓的部分
我還算初心者
連入門都不算
所以才以有氧為主要運動
因為看了一些文章
兩種理論都有人說
所以想上來請教一下
就跟伏地挺身下去要呼氣還是吸氣一樣
都有人說有人贊同
感謝嘉宏大
大天空 wrote:
這倒是真的........(恕刪)
是的~或許是因為太急躁
所以才會有這種想法
因為重訓部分完全不懂
只會傻傻地跑
所以才想加上重訓一起練
感謝大大
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bossteam wrote:
嘩，火氣真大...（...(恕刪)
我猜你是跟我一樣想看辣咩而要看剝皮操吧:D((快點存在我的最愛
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天氣越來越熱了
火氣越來越旺了
先來做100下剝皮來消消氣
做完應該沒力氣滑滑鼠了吧!
100 Burpees Workout Challenge
http://www.youtube.com/watch?v=ZiDrFSdI3yg
"你不喜歡我,我也不喜歡你啊！醜八怪!"這句話不知道是誰說的 好貼切
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