討論群組

小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

暫停健身一個禮拜，練出的肌肉是否會快速消失？

72分

11樓

個人積分：72分

文章編號：46407659

寧靜貓 wrote:
大家好，我從3月開始...(恕刪)

放心吧…我去大陸出差二個月，都沒上健身房

在飯店只用仰臥起坐和伏地挺身(很多樣式的)來稍維運動一下，二個月後肌肉量是一樣

除非你動都沒動到他，而且一個禮拜只能算休息時間，肌肉不會因此而荒廢掉的

有些事現在不做，以後也做不了了~

24分

12樓

個人積分：24分

文章編號：46408219

痾......我個人覺得沒那麼誇張啦！

不然那些健美選手怎麼活下去？幾乎沒得休息。。。

我自己只有國中不懂的時候，狂舉啞鈴練手臂

結果到現在１Ｘ年之間都沒練，最近才又開始鍛鍊，二頭肌也沒甚麼消失啊！

個人經驗～

61分

13樓

個人積分：61分

文章編號：46416489

寧靜貓 wrote:
大家好，我從3月開始...(恕刪)

如果有長期累積的疲倦感，檢查看看是不是練得太密集沒有好好休息。或是換一下課表，從不一樣的肌群開始做，或者跑去打球游泳一陣子。

休息一個星期，不會怎樣，你還可以休息更久。通常連續訓練一陣期間，休息一到兩星期可以reset你的身體。

No day but today!

114分

14樓

個人積分：114分

文章編號：46425016

寧靜貓 wrote:
大家好，我從3月開始...(恕刪)

我三個月出國一次，每次4-6天，我反而覺得因為有好好的休息好好的吃，所以肌肉長大了

Cat_Hyts

50分

15樓

個人積分：50分

文章編號：46429736

如果你一直餓肚子的話...
肌肉才會快速消失~

如果是正常情況，完全不運動好了，
你只要沒亂吃東西，作息正常，
肌肉大約可以維持個半年以上吧。

184分

16樓

個人積分：184分

文章編號：46439466

絕對不會有所謂的"快速消失"這回事,而且也才1個禮拜,我都休息3個禮拜了,基本線條還是在阿,況且讓肌肉適當的休息反而對肌肉是好事

24分

樓主

個人積分：24分

文章編號：46454096

感謝大家的回答。
好像只要注重飲食的話，
其實適當休息一下是OK的。

我今天開始稍微休息，多來這裡吸收一點知識囉。

VIC5168

341分

18樓

個人積分：341分

文章編號：46454921

不會消失..你可能感覺到消失的原因可能..你肌肉幾乎天天充血..所以你一沒練沒充血就覺得變小..不會變小..最多會感覺耐力和力量有掉一點!

pgc

0分

19樓

個人積分：0分

文章編號：46458682

我三十出頭
最近忙大概一星期重訓一次
發覺反而沒退步還更有力一點點
比一個星期去四天還有力
所以應該是要讓肌肉休息一下
不過隔二天倒是較酸，但蠻爽的
個人案例分享

63分

20樓

個人積分：63分

文章編號：46461853

我一個月沒做了...好像還沒消失..嗚嗚嗚

1
2
3

小惡魔廣編特輯

vivo X200 Pro 蔡司影像旗艦從人像到望遠一機搞定！v.s. Samsung S25 Ultra

防霾紗窗怎麼挑?吸附力是關鍵!世界級的抗敏防霾紗窗Poll-Tex普特絲

破解選擇障礙！挑出你的 Mercedes-Benz 最佳純電夥伴！

618 火力全開！MSI AI 筆電大軍震撼降臨，爆殺優惠再送$666電子現金

關閉廣告

顯示廣告